Гречка — враг №1⃣ жира!

Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный 😍 рецепт здоровья, который творит чудеса и очень полезен для очищения всего вашего организма.
⏩ Эти два продукта сами по себе довольно полезны. Такая крупа быстро утоляет голод и позволяет сохранять чувство сытости долгое время, способствует повышению гемоглобина, помогает улучшить пищеварение и перистальтику кишечника, нормализует количество сахара в крови, очищает организм от холестерина, оказывает благотворное действие на кровеносные сосуды.
✅ Кефир, как и гречка, положительно влияет на микрофлору кишечника и пищеварение, способствует лучшему усвоению витаминов и минералов из пищи.
✅ Кефир — это один из самых полезных продуктов для тех, кто страдает от проблем с пищеварением и запоров. Он быстро всасывается и помогает усвоению другой пищи, снижая риск воспалительных заболеваний кишечника, рака и геморроя.
⏩ Вместе эти два продукта становятся диетическим блюдом, которое хорошо насыщает, но при этом способствует быстрому снижению веса.
Диетой на гречке и кефире часто пользуются 💃 танцоры, она стала популярной за счет своей эффективности. Диета хороша тем, что за довольно короткий срок помогает сбросить несколько лишних килограммов. Работает это за счет очистительных свойств клетчатки и слабительного эффекта молочного продукта. Такой рацион в течение пары недель может обеспечить уменьшение общего веса (не сжигание жира), но не рекомендуется растягивать эксперимент на более длительные периоды. Даже лучше ограничиться двумя-тремя днями и, если все пройдет хорошо, затем повторять диету с некоторой периодичностью.
🔴 Эксперты отмечают, что, если включить гречку с кефиром в рацион, можно:
➖ повысить иммунитет;
➖ снять отеки;
➖ вывести из организма токсины;
➖ улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
➖ наладить обмен веществ;
➖ улучшить состояние волос и кожи.
Несмотря на все полезные свойства гречневой каши с кефиром, употреблять только это блюдо на протяжении долгого времени 🚫 не стоит — есть риск заработать расстройство желудка. Лучше всего готовить его на завтрак.
Но даже один разгрузочный день в неделю, съеденная гречка с кефиром натощак, принесет пользу👍 вашему организму и поджелудочная, печень, да и весь организм в целом, будет вам за это очень благодарен.
💗 Ведь очищение ваш организм получит колоссальное.
⏩ И так, как приготовить гречку для похудения и здоровья, которая творит чудеса. Более простой процесс приготовления просто сложно придумать.
⭕ Лучший способ готовить гречку — это заливать водой или кефиром, а не варить, чтобы ядра оставались твердыми. В сердцевине гречки находятся углеводы. Из вареной гречки вся сердцевина ядра вылезает наружу, когда желудок начинает ее переваривать. В результате углеводы очень быстро поступают в кровь, насыщая ее сахаром. Это плохо. Потому что эти углеводы всосутся через 20 минут, уровень сахара в крови упадет через два-три часа — и вам снова захочется есть.
⭕ На одного человека нужно взять 2 столовые ложки сырой крупы и 200 гр. кефира или простокваши.
⭕ Гречку чистим, промываем проточной водой и даем стечь.
⭕ Пересыпаем в тарелку с высокими бортиками, очень хорошо для этих целей подойдут пиалы или небольшие салатницы, заливаем 200 граммами кефира или простокваши, накрываем крышкой или тарелочкой и идем спать.
⭕ На утро, ваша сырая гречка с кефиром, приготовленная по рецепту, что творит чудеса, для похудения и очищения вашего организма – готова. Можно есть просто так, если строгая диета.
Так как гречка с кефиром имеет пресный вкус, а добавлять соль или сахар нельзя, можно использовать немного меда.
При желании можно добавить специи: укропчик, куркуму или фенхель. А можно съесть с орехами🌰, изюмом, бананами, яблоками и медом.
Ешьте на здоровье гречку с кефиром натощак и будьте всегда красивыми, жизнерадостными и стройными❗
#полезныесоветы
#здоровье
#похудение