При планировании беременности, одним из важнейших витаминов, о котором нужно позаботиться, является фолиевая кислота (витамин B9).

Почему она так важна? Давай разберёмся! ⬇️
🔹 Поддерживает развитие плода
Фолиевая кислота помогает формировать здоровые клетки и ткани у будущего малыша. Она играет ключевую роль в развитии нервной трубки, из которой позже формируются головной и спинной мозг
🔹 Предотвращает анемию
Фолиевая кислота помогает организму вырабатывать новые клетки крови, что очень важно для предотвращения анемии
🔹 Важна с первых дней
ВОЗ рекомендует начинать принимать фолиевую кислоту ещё до зачатия — как минимум за 1–3 месяца до планируемой беременности и в течение первого триместра беременности для профилактики пороков развития плода
🔹 Фолиевая кислота или готовый метилфолат?
Для того, чтобы клетки организма могли получить фолиевую кислоту, она должна пройти несколько этапов активации. К сожалению, из-за мутации гена MTHFR только у 40% людей фолиевая кислота может превратиться в активную форму — фолат, который 100% используется организмом. Синтетический метилфолат — готовая для усвоения форма, не требующая дополнительных превращений. Гинекологи рекомендуют 400 мкг в день #ЛефолЛамира
Заботьтесь о себе и будущем малыше уже сегодня! 💛
#ЛефолЛамира #беременность #фолиеваякислота #здоровьемалыша