- Узнайте, насколько пропорционально ваше тело Для расчета оптимальных параметров тела существует интересная методика, приведенная в литературе Дж. Вейдером. Механика расчета следующая: получаем коэффициент развития тела и ищем его толкование в приведенной таблице. Для получения коэффициента включите калькулятор и: 1) разделите свой рост в сантиметрах на 2.5 2) разделите свой вес в килограммах на 0.4536 3) разделите второй результат на первый. Это и будет вашим коэффициентом.
- АРХИТЕКТУРА ТЕЛА И РАЗВИТИЕ СИЛЫ.
- Углeвoднoe oкнo. Πoлeзнaя инфopмaция. Β литepaтуpe пo фитнecу и бoдибилдингу чacтo фигуpиpуeт тepмин «углeвoднoe oкнo». Ηa cooтвeтcтвующих фopумaх тaкжe мoжнo чacтo вcтpeтить coвeт «зaкpыть углeвoднoe oкнo». Углeвoднoe oкнo – этo вpeмя, oбычнo пepвыe 30-40 минут, cpaзу пocлe физичecкoй нaгpузки (тpeниpoвки, интeнcивнoй paбoты, aктивнoй cпopтивнoй игpы, пpoбeжки и т.д.). Β тo жe вpeмя углeвoднoe oкнo – этo cocтoяниe opгaнизмa в тeчeниe этих 30-40 минут. Πocлe физичecкoй нaгpузки opгaнизм oблaдaeт пoтpяcaющeй cпocoбнocтью быcтpo уcвaивaть питaтeльныe вeщecтвa, тaкиe кaк бeлки и углeвoды. Их уcвoeниe пpoиcхoдит в 3-4 paзa быcтpee, чeм oбычнo. Тaкoe пoлoжeниe дeл cвязaнo c гopмoнaльными cдви
- Не всё так гладко в нашем королевстве! Я выкладывал много разных постов про уличные площадки для занятий физкультурой и спортом. По большей части это были позитивные публикации про то как много становится сейчас таких площадок, про то что они доступны, бесплатны и хорошо укомплектованы. Были конечно посты и про площадки с бесполезными и вредоносными тренажёрами, предназначенными для того что бы "Синьоры Помидоры" ставили себе галочки и "пилили" откаты. Но вот ещё один негатив. Площадку которую вы видите на моём видео демонтировали без объяснения причины. Увезли самое ценное, тренажеры с изменяемой нагрузкой (жим, присед, становая и многие другие где нагрузка изменяется за счёт количества
- Первый актерский опыт Кая Грина в кинематографе
- Товарищи подписчики, давно назрел этот пост. Хочу обратиться ко всем кто отправляет свои темы на модерацию в нашу группу. Я очень рад когда кто то проявляет активность и пытается разнообразить контент нашего сообщества. Но отправляя тему в "предложку" вы должны знать что темы ссылки на Ютуб, Дзен и, тем более, Тик Ток и Фэйсбук я не публикую. Отправляя свое видео его надо озаглавить и дать краткое пояснение в шапке темы. Свои фото лучше отправлять в фотоальбом Участники Группы, если фото много, то тогда их надо запостить как отдельную тему и к ним тоже надо дать пояснение в шапке темы.
- #ПРАВИЛАГРУППЫ Привет Всем! Подписчики и гости нашего сообщества, в свете ряда событий я ещё раз хочу обозначить правила данной группы. Контент нашего паблика ориентирован на широкий круг аудитории. Это позволит каждому из вас найти что то своё в наших публикациях. Надо понимать , что на вкус и цвет всем не угодишь, поэтому к темам которые вам не интересны или даже раздражают надо относиться спокойно и с пониманием. Просто листайте ленту дальше и вы обязательно найдете то что вам подходит. Так же не стоит забывать что многие вещи в группе преподносятся через призму моего внутреннего восприятия, именно это и формирует облик и психоэмоциональную атмосферу сообщества. Поскольку моё мнение может быть субъективным и не является истиной в последней инстанции, каждый вправе его оспорить и высказать своё, но забывать при этом о лояльности и вежливости совсем не стоит. Рубиться со мной в перепалке, стараясь что бы последнее слово осталось не за мной, переходить на личности, грубить и писать оскорбления это прямая дорога в Бан! Так же не стоит писать очевидные вещи в коментах с мыслью о том что выводите кого то на чистую воду и открываете глаза широкой общественности, это я про обвинения в употреблении спортивной фармакологии в сторону таких атлетов как Биг Рами, Бренч Уорен и прочих бодибилдеров. Это то же самое что написать что Солнце восходит на Востоке и садится на Западе - очевидно, неуместно и раздражает. Религиозным рассуждениям, проповедям и прочей херне, в этой группе тоже не место! В целом, если кому то не нравится группа, просто по тихому отстегнитесь и не трепите себе и нам нервы. Всем остальным желаю добра, здоровья и спортивных достижений. Все заявления, пожелания по контенту и предложения пишите в комментариях к этой теме. Дядя Дима (Недобрый Молодец).
- АРХИТЕКТУРА ТЕЛА И РАЗВИТИЕ СИЛЫ - добавляйся к нам и становись лучше!
- АРХИТЕКТУРА ТЕЛА И РАЗВИТИЕ СИЛЫ - присоединяйся к нам и прогрессируй! Не умеешь - научим, не получается - поможем! https://m.ok.ru/dk?st.cmd=altGroupMain&st.groupId=58053928615981&_prevCmd=altGroupMediaThemeComments&tkn=1271
- АРХИТЕКТУРА ТЕЛА И РАЗВИТИЕ СИЛЫ. ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАШЕЙ ГРУППЕ!
- Тяга резины к лицу
- Архивное видео гостевого позирования Майка Матарацо
- Подборка упражнений для построения могучих рук.
1990г.
...- Подборка упражнений для построения могучих дельтовидных мышц.
- Подборка упражнений для построения могучей спины