Как снять напряжение?

😃
В последнее время у меня часто спрашивают как сделать так, чтобы тело было расслаблено? Как снять скопившееся напряжение?
Сейчас мы находимся в сложной ситуации ( особенно в нашей стране) и часто нервы на пределе.
Один из способов снятия напряжения - это пение.😊
Об этом я писала и говорила очень много. Сейчас время внедрять это все в практику,если хотите быть здоровы.
Каждый звук,который мы пропеваем определенным образом влияет на наше тело, на определенный орган. Поэтому пропевание звуков очень полезно для того, чтобы убрать блоки-зажимы...
Чтобы убедится в этом можно сделать следующее упражнение:
1. Встаньте перед зеркалом. Сделайте выдох,затем вдох и произнесите каждый звук до тех пор,пока у вас хватит дыхания. Итак,вдохните и начинайте:
ИИИИИИИИИИИИ
АААААААААААА
ОООООООООООО
УУУУУУУУУУУУУ
Эта последовательность не случайна, вы начинате со звука самой высокой частоты - "И".Если вы положите ладонь на голову,то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения. Произнесения звука "Э" активизирует область шеи и горла,вы это можете почувствовать, приложив руки к шее. Произнесение звука "А" благотворно влияет на область грудной клетки.
При произнесении звука "О" усиливается кровоснабжение сердца, в упражнения со звуком "У" оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота.
Произнесите медленно один за другим все звуки три раза. Вы хотите чтобы ваш голос был более низким и глубоким? Тогда много раз в течение дня произнесите звук "У".
Упражнение 2.
Теперь нужно активировать область груди и живота. Для этого надо произносить звук "м" с закрытым ртом. Упражнения проделайте три раза. Один раз тихо, второй громче и в третий раз как можно громче.
Положив на ладонь живот,вы ощутите сильную вибрацию.
Если вы испытываете гнев или ярость и злость, то эти эмоции нужно прокричать.
Можно пойти в лес, найти место, где вам никто не будет мешать и поорать от души со всей силы. Можно кричать все что угодно.
Потому что негативные эмоции нужно выпускать. Гнев - это Энергия. А реакция замирания чревата панической атакой.
Если вам нужна консультация по поводу того, как правильно проработать эмоции , то напишите мне в личку. Консультация для вас будет бесплатной.
Делюсь с вами от Сердца❤
Также если вы хотите убрать зажимы в теле и сгармонизировать состояние своего организма,то милости прошу вас на онлайн-курс "Возрождение природного голоса!"
Проект вновь стартует завтра. Можно еще успеть попасть:)
Забронировать место можно по номеру: +375-29-639-85-39 или написав личное сообщение.
#райскийсад#голос#настройкаголоса#услышьсвойголос#школаратьтатьяны