Приготовим вкусный и быстрый ужин из кабачков!

Всего 200ккал на порцию! Также это отличный вариант низкокалорийного гарнира к рыбе или мясу.
Сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием!
Ингредиенты:
❇️ 2 кабачка.
❇️ 2 помидора.
❇️ 1/2 желтого перца (можно взять и зелёный или красный).
❇️ 2 ст.л. натурального йогурта или сметаны (10-15%).
❇️ 1/2-1 ст ложка соевого соуса.
❇️ 50г сыра.
❇️ Соль, перец, сушёный чеснок, паприка по вкусу.
❇️ Кунжут по желанию.
Рецепт:
🍆 Кабачки порезать веером.
🍆 Между лепестками кабачка разложить помидоры и перец. Добавить приправы.
🍆 Тщательно все лепестки смазать смесью сметаны и соевого соуса. Приправы можно смешать со сметаной.
🍆 Отправить в духовку на 180-190° 25-30 минут. Снять из духовки, проверить готовность кабачка (он должен размягчиться).
🍆 Посыпать тертым сыром и ещё раз отправить в духовку на 5-6 минут ( до расплавления сыра). П
#рецептыотженщины #блюдодня #рецептыизкабачков #рецепты #кухня
источник:kristinazizian