Женщина спрашивает

23 янв 2023

Врачи назвали продукты, которые избавляют от стресса

Если человек будет регулярно есть продуты с триптофаном, то это поможет ему избавиться от стресса. Дело в том, что это незаменимое вещество, из которого синтезируется гормон радости, что в итоге приводит к хорошему эмоциональному состоянию.
Врачи назвали продукты, которые избавляют от стресса
В список продуктов, которые надо включить в рацион, входят:

🔸 Бананы.
🔸 Ананасы. 
🔸 Сыр.
🔸 Яйца.
🔸 Жирная рыба.
🔸 Соя.
🔸 Мясо птицы.
🔸 Орехи (кроме миндаля).

Специалисты подчёркивают, что для нормального усвоения всех полезных веществ необходимо достаточное количество солнечного света и кислорода, а значит, что надо внести в свое расписание прогулки на свежем воздухе.

Не будет лишней и физическая активность, которая также помогает бороться со стрессом и улучшает самочувствие.

#полезныесоветыотженщины #здоровьеженщины #стресс
источник: Белновости
•

Комментарии

  • 26 янв 2023 14:53
    Да, бананы не зря на первом месте, некоторые еще говорят якобы темный шоколад помогает) А я еще глицин в шипучках от эвалар пью, тоже здорово от стресса помогает, успокаивает, сон улучшает
  • 26 янв 2023 18:52