​Друзья, всем привет!

♥️ Многие жалуются на отсутствие желания что либо делать. Решила сделать публикацию на эту тему.
Учёные считают лень болезненным состоянием, которое назвали "Синдром мотивационной недостаточности".
Лени и прокрастинации не существует! Существует состояние, когда нет достаточного количества энергии и вы ощущаете это как отсутствие мотивации и внимания.
ДОФАМИН (нейромедиатор, вырабатывается головным мозгом эндокринными клетками) - именно он отвечает за желание действовать, за результат, за то, что я делаю это с удовольствием и легко. Он управляет нашими эмоциями и желаниями.
Симптомы, что недостаточно вырабывавается дофамина: усталость, сонливость, беспокойство, тревога, безразличие ко всему и подавленность.
Если не заниматься восстановлением, то силы организма будут угасать‼️
Что делать?
- не зацикливаться
- физическая активность, упражнения.
- нужен тирозин (предшественник дофамина), источники: миндаль, авокадо, зелёный чай, яйца, молочно- кислые изделия.
- сбалансированное питание
- очищение организма
- медитация
- музыка, хобби, любимое дело.
✔️ Нервную систему восстанавливают магний, витамины группы В, Омега 3.
✔️ Со стрессом и депрессией справляются триптофан (входит в состав Stress Re.Live , активирует дофамин и есть его предшественник тирозин), цинк, селен.
✔️ Успокоительные продукты.