⁉️ ЗАЧЕМ ОРГАНИЗМУ СОН?

‼️ Сон только кажется периодом бездействия. На самом деле, несмотря на отключение мышц, в организме спящего человека происходит множество важнейших процессов:
⚠️ вырабатывается гормон роста, необходимый для регенерации тканей, а также – тестостерон, который отвечает за половое созревание, поэтому во сне дети растут быстрее;
⚠️ активно продуцируются иммунные клетки, укрепляющие общую защиту – вот почему заболевшим людям нужно больше спать;
⚠️ отдыхает нервная система – психика успокаивается, стресс уходит, интеллектуальные силы восстанавливаются;
⚠️ клетки кожи обновляются;
⚠️ мозг перерабатывает всю информацию, которая была «загружена» в него в период бодрствования.
📡 Канадские ученые доказали, что недосыпание отрицательно сказывается на умственных способностях: сокращение ночного отдыха на три часа в сутки приводит к снижению интеллекта на пятнадцать процентов в неделю.
‼️Хронический дефицит сна чреват гипертонией, ожирением и диабетом, поскольку вызывает гормональный дисбаланс.
Кроме того, люди, которые катастрофически мало спят, теряют способность радоваться жизни вследствие повышенной выработки кортизола!
Так что не забываем высыпаться хотя бы 2 раза в неделю!!!