- Куриное филе 300 гр - Шампиньоны 250 гр - Лук 50 гр - Корейская морковь (у меня своя, домашняя, рецепт был в ленте 13 сентября) 100 гр - Огурцы 150 гр - Сметана 10% 100 гр - Оливковое масло 1 ч л - Соль, чёрный перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Филе отвариваем и нарезаем. Грибы и лук нарезаем и обжариваем на 1 ч л масла. 2. Огурцы мелко шинкуем. Как морковь. Можно на тёрке. 3. Соединяем филе, грибы с луком, морковь, и огурцы. 4. Заправляем и наслаждааемся!
Капуста получается очень вкусной и моментально "сметается" с стола!
на 100грамм - 70.39 ккал. Б/Ж/У - 1.42/3.88/7.33
ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 кг свежей капусты, 4 морковки 4 зубчика чеснока
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Итак, нашинковать 2 кг свежей капусты, натереть 3-4 морковки на крупной терке,4 зубчика крупного зимнего чеснока порезать. Залить маринадом немного остывшим: на 1 литр воды - 1/2 стакана сахара, 2ст.л крупной соли с горкой, 10 штучек перца горошком, 5 гвоздичек, 4 шт. лаврового листа - прокипятить 10 минут, добавить 1/2 стакана растительного масла и 1/2 стакана 9% уксуса. Придавить гнетом до полного остывания, переложить в 3-х литровую банку и убрать в холодильник на сутки. Затем капуста готова к употреблению. В холодильнике она хорошо хранится под обычной крышкой, но ей этого не потребуется)
1) Куриная грудка 400 гр., 2) Шампиньоны 300 гр. 3) Чернослив 200 гр. 4) Сыр 17 % 200 гр., 5) Яблоко 330 гр. 6) Яйцо 150 гр., 7) Огурец 100 гр., 8) Йогурт (или сметана) 200 гр примерно
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Предварительно отвариваем до готовности куриную грудку и яйца. Чернослив заливаем кипятком на 15 минут. Сковороду протираем салфеткой, смоченной маслом. Шампиньоны обжариваем на сковороде. В разъемную форму выкладываем послойно, вначале порезанный средними кусочками чернослив. Затем отварную куриную грудку, порезанную кусочками. Затем яблоко, нарезанное кубиками. Затем слой грибов. После идет в салат слой тертых яиц на мелкой терке. Следующий слой - сыр, натертый на крупной терке. На верх нашего венецианского салата натираем огурец на средней терке или нарезаем тонкими кольцами. Каждый слой или через слой (кто как хочет) промазываем йогуртом. Украшаем салат на своё усмотрение.
Куриное филе положите в кастрюлю с кипящей подсоленной водой и отварите в течение 20 минут (до готовности). Болгарский перец очистите от семян и мембран, нарежьте некрупным кубиком и положите в салатницу. Куриное филе остудите, нарежьте кубиком аналогичного размера и добавьте в салатницу. Туда же добавьте кубиками нарезанные помидоры. Добавьте кубиками нарезанные огурцы, тертый сыр, соль, перец и йогурт. Перемешайте. Наш салат готов!
💜 ПП САМЫЙ ВКУСНЫЙ САЛАТ ИЗ СЕЛЬДИ «ИВА́СЬКИНА ШУБKА»
Итого на 100 грамм 103 ккал Б/Ж/У 8.5 / 5.8 / 4.1
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 1 сельдь (лучше иваси, но тогда калорийность слегка увеличится) - 1 лук репчатый - 4 яйца - 1 свёкла - 1 морковь - 250 гр йогурта без добавок ни сахара - чуть-чуть стевиозида
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Отварить свёклу и морковь, почистить. 2. Отварить яйца, почистить. 3. Яичные белки отделить от желтков и нарезать вместе со свёклой и морковью соломкой. 4. Лук почистить, мелко нарезать, замочить в уксусе или лимонном соке. 5. Филе сельди нарезать тонкими ломтиками. 6. Приготовить соус: растереть желтки со стевиозидом и смешать с йогуртом. Можно добавить немного горчицы по вкусу. 7. Все ингредиенты для салата смешать и заправить соусом.
♡ ДОМОВНИЦА ♨ или ☼ МОЯ ЗАПИСНАЯ КНИЖКА ☆ нетhttp❤
ЛУЧШЕЕ И ИНТЕРЕСНОЕ - кулинария, рукоделие, советы по здоровью и домоводству, секреты садоводства и огородничества, в помощь мамам, рекомендации психолога, хитрости уюта - всё для дома и семьи.
А также любимые мелодии, мультики и кино для приятного времяпрепровождения.
♡ ДОМОВНИЦА ♨ или ☼ МОЯ ЗАПИСНАЯ КНИЖКА ☆ нетhttp❤
❤️ САЛАТИКИ НА ПП ✳️❇️✳️
🔟 РЕЦЕПТОВ❗
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриное филе 300 гр
- Шампиньоны 250 гр
- Лук 50 гр
- Корейская морковь (у меня своя, домашняя, рецепт был в ленте 13 сентября) 100 гр
- Огурцы 150 гр
- Сметана 10% 100 гр
- Оливковое масло 1 ч л
- Соль, чёрный перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Филе отвариваем и нарезаем. Грибы и лук нарезаем и обжариваем на 1 ч л масла.
2. Огурцы мелко шинкуем. Как морковь. Можно на тёрке.
3. Соединяем филе, грибы с луком, морковь, и огурцы.
4. Заправляем и наслаждааемся!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
#БелковыеБлюда #грибы #шампиньоны #курица #курогрудка #морковь #огурцы
✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️
💚 OСТРЕНЬКАЯ КАПУСТА
БЫСТРOГO ПРИГOТOВЛЕНИЯ.
Капуста получается очень вкусной и моментально "сметается" с стола!
на 100грамм - 70.39 ккал.
Б/Ж/У - 1.42/3.88/7.33
ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 кг свежей капусты,
4 морковки
4 зубчика чеснока
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Итак, нашинковать 2 кг свежей капусты, натереть 3-4 морковки на крупной терке,4 зубчика крупного зимнего чеснока порезать.
Залить маринадом немного остывшим: на 1 литр воды - 1/2 стакана сахара, 2ст.л крупной соли с горкой, 10 штучек перца горошком, 5 гвоздичек, 4 шт. лаврового листа - прокипятить 10 минут, добавить 1/2 стакана растительного масла и 1/2 стакана 9% уксуса.
Придавить гнетом до полного остывания, переложить в 3-х литровую банку и убрать в холодильник на сутки. Затем капуста готова к употреблению. В холодильнике она хорошо хранится под обычной крышкой, но ей этого не потребуется)
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
#капуста #салаты #пп #ПравильноеПитание #НизкокалорийноеМеню #ХудеемСУмом #похудизм
✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️
💛 САЛАТ «НЕЖНОСТЬ»
КБЖУ 120,2/10,55/7/9,98
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе 200гр
Огурец 2 шт
Яйцо 3 шт
Грецкий орех 30-50 гр
Чернослив 10 шт
Натуральный йогурт
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Нарезаем все ингредиенты кубиком, половину ореха я натерла. Выкладываем салат слоями. Соль не использовала, по желанию можно добавить.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!😋
#салаты #курица #курогрудка #огурцы #ОрехГрецкий #ГрецкийОрех #КурагаИзюмЧернослив #чернослив #БезМайонеза
✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️
💚 САЛАТ "ВЕНЕЦИЯ"
Итого на 100 грамм 106 ккал
Б/Ж/У9.3 / 3.5 / 9.5
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1) Куриная грудка 400 гр.,
2) Шампиньоны 300 гр.
3) Чернослив 200 гр.
4) Сыр 17 % 200 гр.,
5) Яблоко 330 гр.
6) Яйцо 150 гр.,
7) Огурец 100 гр.,
8) Йогурт (или сметана) 200 гр примерно
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Предварительно отвариваем до готовности куриную грудку и яйца. Чернослив заливаем кипятком на 15 минут. Сковороду протираем салфеткой, смоченной маслом. Шампиньоны обжариваем на сковороде. В разъемную форму выкладываем послойно, вначале порезанный средними кусочками чернослив. Затем отварную куриную грудку, порезанную кусочками. Затем яблоко, нарезанное кубиками. Затем слой грибов. После идет в салат слой тертых яиц на мелкой терке. Следующий слой - сыр, натертый на крупной терке. На верх нашего венецианского салата натираем огурец на средней терке или нарезаем тонкими кольцами. Каждый слой или через слой (кто как хочет) промазываем йогуртом. Украшаем салат на своё усмотрение.
#курица #курогрудка #грибы #шампиньоны #КурагаИзюмЧернослив #ЯблокиГрушиАйва #огурцы #СалатыСлоёные
✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️
Итого на 100 грамм 77 ккал
Б/Ж/У 9.1 / 3.3 / 3.2
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Помидоры 1-2 шт
• Яйца 3 шт
• Огурцы 1 шт
• Кальмары 200-300 гр
• Йогурт натуральный 150 гр
• Горчица неострая - 1 ч.л.
• Зелень
• Соль по вкусу
• Лук репчатый - по желанию
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Кальмары промыть, закинуть в кипящую воду и варить 2 минуты, остудить
Все ингредиенты нарезать, заправить йогуртом с горчицей, посолить.
#салаты #пп #ДиетическоеМеню #ПравильноеПитание #НизкокалорийноеМеню #ХудеемСУмом #похудизм #КальмарыОсьминоги #помидоры #БезМайонеза #ужин #НаУжин
✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ
На 100 грамм - 85.11 ккал:
Белки- 11.65 Жиры - 2.77 Углеводы - 3.05
ИНГРЕДИЕНТЫ:
-Куриное филе — 300 Грамм
-Перец болгарский — 1 Штука
-Помидоры — 3 Штуки
-Огурцы — 2 Штуки
-Сыр тертый — 1/2 Чашки
-йогурт 0%— 170 гр
-Соль, перец — По вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриное филе положите в кастрюлю с кипящей подсоленной водой и отварите в течение 20 минут (до готовности). Болгарский перец очистите от семян и мембран, нарежьте некрупным кубиком и положите в салатницу. Куриное филе остудите, нарежьте кубиком аналогичного размера и добавьте в салатницу. Туда же добавьте кубиками нарезанные помидоры. Добавьте кубиками нарезанные огурцы, тертый сыр, соль, перец и йогурт. Перемешайте. Наш салат готов!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
#курица #перцы #помидоры #огурцы #ССыром #БезМайонеза #НизкокалорийноеМеню #ХудеемСУмом #похудизм
✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️
Салат «Вкусняшка»😋
Дизайн украшения в виде мандаринок.
Морковь отварная
Копченая куриная грудка
Горошек
Лук жаренный
ПП майонез
#ЗакускиШариками #ЗакусочныеШарики #морковь #курица #курогрудка #ГорошекЗелёный #ПраздничноеМеню
✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Отварное куриное филе 100-120 гр
Варёное яйцо 1 шт
Консервированный горошек 50-70 гр (без сахара в составе)
Болгарский перец (или огурец) 50-80гр
Натуральный йогурт 2-3 ст л
Укроп
Соль
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Все ингредиенты порезать кубиком, добавить укроп, посолить, заправить йогуртом и перемешать. Готово😻
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
#курица #курогрудка #ГорошекЗелёный #огурцы #БелковыеБлюда
✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️
САМЫЙ ВКУСНЫЙ САЛАТ ИЗ СЕЛЬДИ
«ИВА́СЬКИНА ШУБKА»
Итого на 100 грамм 103 ккал
Б/Ж/У 8.5 / 5.8 / 4.1
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 1 сельдь (лучше иваси, но тогда калорийность слегка увеличится)
- 1 лук репчатый
- 4 яйца
- 1 свёкла
- 1 морковь
- 250 гр йогурта без добавок ни сахара
- чуть-чуть стевиозида
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Отварить свёклу и морковь, почистить.
2. Отварить яйца, почистить.
3. Яичные белки отделить от желтков и нарезать вместе со свёклой и морковью соломкой.
4. Лук почистить, мелко нарезать, замочить в уксусе или лимонном соке.
5. Филе сельди нарезать тонкими ломтиками.
6. Приготовить соус: растереть желтки со стевиозидом и смешать с йогуртом. Можно добавить немного горчицы по вкусу.
7. Все ингредиенты для салата смешать и заправить соусом.
#салаты #СелёдкаПодШубой #свёкла #селёдка #РыбаИМорепродукты #рыба #РыбныйДень
✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️
ВСЕГО 85 ККАЛ НА 100Г.
Сохраняйте, вам понравится👍
Выход 470г.
⠀
КБЖУ на 100г 85/6.3/5.1/3.
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 100г ветчины из индейки
- 100г огурца
- 2 вареных яйца
- 100г консервированной кукурузы
- 60г сметаны 10%
- 10г укропа
- соль, перец по вкусу.
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Ветчину, огурец, белки яиц, укроп нарезать, добавить кукурузу. Сметану смешать с желтками (их помять вилкой), солью и перцем. Заправить салат.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
#огурцы #кукурузка #СКолбасой
✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️ ❇️ ✳️
#пп #ПравильноеПитание #ДиетическоеМеню #салаты #ХудеемСУмом #похудизм
🌐 https://www.ok.ru/domovnicca