Кардиологи бьют тревогу: несмотря на все усилия, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний не снижается.
Нормализация давления позволяет предотвратить развитие многих сердечно-сосудистых осложнений. Но большинство гипертоников не осознают риски и совершают фатальные ошибки. Вот самые частые.
1. Отсутствие контроля за давлением. Лишь треть пациентов в течение года регулярно измеряют его. А ведь гипертония может не давать никаких симптомов вроде головных болей и мушек в глазах.
2. Занимаются самолечением. На основании советов из интернета, рекомендаций друзей «прописывают» себе препараты, хотя они должны подбираться с учетом возраста, заболеваний и пр., заменяют их травами и БАДами.
3. Утаивают от своего врача побочные эффекты от приема лекарств, информацию о препаратах, которые они вынуждены принимать по назначению других докторов. А поскольку специалист ставит диагноз, исходя из того объёма информации, которую ему сообщает пациент, это может привести к неверным решениям.
4. Меняют на свое усмотрение дозировку препаратов, делают перерывы в приеме лекарств. Это не только сводит на нет терапию, но и даже может быть опасно для жизни, так как нейтрализует все усилия по предотвращению резких подъемов давления.
🎥 НАПИТКИ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПОВЫШЕННЫМ ДАВЛЕНИЕМ. ПИТАНИЕ ГИПЕРТОНИКА. 🩸
С повышенным давлением можно бороться не только лекарствами, но и здоровым питанием. Особенно актуальна диета при гипертонии и лишнем весе. Существуют напитки, регулярное употребление которых способствует снижению повышенного артериального давления. А какие это напитки, смотрите в нашем обзоре.
⚕️ НАПИТКИ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПОВЫШЕННЫМ ДАВЛЕНИЕМ. ПИТАНИЕ ГИПЕРТОНИКА. 🩸
1. Дышите глубже. Постарайтесь сделать выдох на 3-4 секунды длиннее вдоха. Повторите не менее 10 раз.
2. Обнимите близкого человека (можно кошку или собаку). Объятия снижают уровень кортизола — гормона стресса, повышают выработку окситоцина (гормон любви), что позволяет нормализовать давление. Если рядом нет того, кого можно обнять, обхватите за плечи самого себя и покачайтесь из стороны в сторону, будто укачиваете ребенка.
3. Выпейте маленькими глотками воды или слабо заваренного тёплого чая с сахаром. Глотательные движения нормализуют работу блуждающего нерва, ответственного за состояние вегетативной нервной системы.
4. Подумайте о хорошем. Это могут быть приятные воспоминания о летнем путешествии к морю, вылазке с друзьями на рыбалку или в лес.
5. Сосредоточьтесь на цели — достичь спокойствия.
Эти методы помогут снизить давление лишь на некоторое время. В случае серьёзных проблем со здоровьем обратитесь к врачу за профессиональной помощью.
♡ ДОМОВНИЦА ♨ или ☼ МОЯ ЗАПИСНАЯ КНИЖКА ☆ нетhttp❤
:Р. Г.
⚕️ 4️⃣ ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ ГИПЕРТОНИКОВ 🤦🧑⚕️
Нормализация давления позволяет предотвратить развитие многих сердечно-сосудистых осложнений. Но большинство гипертоников не осознают риски и совершают фатальные ошибки. Вот самые частые.
1. Отсутствие контроля за давлением. Лишь треть пациентов в течение года регулярно измеряют его. А ведь гипертония может не давать никаких симптомов вроде головных болей и мушек в глазах.
2. Занимаются самолечением. На основании советов из интернета, рекомендаций друзей «прописывают» себе препараты, хотя они должны подбираться с учетом возраста, заболеваний и пр., заменяют их травами и БАДами.
3. Утаивают от своего врача побочные эффекты от приема лекарств, информацию о препаратах, которые они вынуждены принимать по назначению других докторов. А поскольку специалист ставит диагноз, исходя из того объёма информации, которую ему сообщает пациент, это может привести к неверным решениям.
4. Меняют на свое усмотрение дозировку препаратов, делают перерывы в приеме лекарств. Это не только сводит на нет терапию, но и даже может быть опасно для жизни, так как нейтрализует все усилия по предотвращению резких подъемов давления.
#ВашеЗдоровье #БудьтеЗдоровы #ЗдоровьеНашеВсë #ДомашнийДоктор #ГипертонияИИнсульт #СердцеИСосуды #ссс #СообщенияПользователей #РГ
ИСТОЧНИК 🌟
С повышенным давлением можно бороться не только лекарствами, но и здоровым питанием. Особенно актуальна диета при гипертонии и лишнем весе. Существуют напитки, регулярное употребление которых способствует снижению повышенного артериального давления. А какие это напитки, смотрите в нашем обзоре.
⚕️ ПОДСКОЧИЛО ДАВЛЕНИЕ?
5 СПОСОБОВ ОБОЙТИСЬ БЕЗ ТАБЛЕТОК
1. Дышите глубже. Постарайтесь сделать выдох на 3-4 секунды длиннее вдоха. Повторите не менее 10 раз.
2. Обнимите близкого человека (можно кошку или собаку). Объятия снижают уровень кортизола — гормона стресса, повышают выработку окситоцина (гормон любви), что позволяет нормализовать давление. Если рядом нет того, кого можно обнять, обхватите за плечи самого себя и покачайтесь из стороны в сторону, будто укачиваете ребенка.
3. Выпейте маленькими глотками воды или слабо заваренного тёплого чая с сахаром. Глотательные движения нормализуют работу блуждающего нерва, ответственного за состояние вегетативной нервной системы.
4. Подумайте о хорошем. Это могут быть приятные воспоминания о летнем путешествии к морю, вылазке с друзьями на рыбалку или в лес.
5. Сосредоточьтесь на цели — достичь спокойствия.
Эти методы помогут снизить давление лишь на некоторое время. В случае серьёзных проблем со здоровьем обратитесь к врачу за профессиональной помощью.