Удобный вариант для тех, кто после работы хочет потратить минимум времени на кухне. Нужно только быстро нарезать овощи, завернуть все ингредиенты в пергамент и отправить запекаться. Всё остальное духовка сделает за вас. Ингредиенты: • филе куриной грудки — 400 г • помидоры черри — 8-10 шт. • перец сладкий — 1 шт. • цукини (небольшой) — 1 шт. • соевый соус — 2 ст. ложки • лайм (только сок) — 0,5 шт. • кориандр молотый — щепотка • паприка копчёная — щепотка Как приготовить: 1 Отрежьте два квадрата пергамента примерно 20 на 20 см. 2 Перец нарежьте ломтиками, цукини — кружочками. 3 На квадрат пергамента положите филе, добавьте несколько кружочков цукини, немного перца и 3-4 целых черри. Посолите, поперчите, посыпьте специями и полейте соевым соусом и соком лайма. 4 Повторите действия со вторым филе, заверните пергамент кулечком или конвертом и завяжите верёвочкой. Поставьте в разогретую до 180 °C духовку на 15 минут.
Рецепты.Красота.Здоровье.Присоединяйтесь
Сочное куриное филе в духовке💓
Удобный вариант для тех, кто после работы хочет потратить минимум времени на кухне. Нужно только быстро нарезать овощи, завернуть все ингредиенты в пергамент и отправить запекаться. Всё остальное духовка сделает за вас.
Ингредиенты:
• филе куриной грудки — 400 г
• помидоры черри — 8-10 шт.
• перец сладкий — 1 шт.
• цукини (небольшой) — 1 шт.
• соевый соус — 2 ст. ложки
• лайм (только сок) — 0,5 шт.
• кориандр молотый — щепотка
• паприка копчёная — щепотка
Как приготовить:
1 Отрежьте два квадрата пергамента примерно 20 на 20 см.
2 Перец нарежьте ломтиками, цукини — кружочками.
3 На квадрат пергамента положите филе, добавьте несколько кружочков цукини, немного перца и 3-4 целых черри. Посолите, поперчите, посыпьте специями и полейте соевым соусом и соком лайма.
4 Повторите действия со вторым филе, заверните пергамент кулечком или конвертом и завяжите верёвочкой. Поставьте в разогретую до 180 °C духовку на 15 минут.