О! Канал для детей и родителей

22 авг 2018
Зрительные нагрузки современных детей просто огромны, кроме того, недостаточное освещение и неправильное расстояние от объекта о глаз приводят к их усталости и снижению зрения. - 869695559715

Зрительные нагрузки современных детей просто огромны, кроме того, недостаточное освещение и неправильное расстояние от объекта о глаз приводят к их усталости и снижению зрения.

Как помочь глазам меньше уставать? Зарядка – это самый простой и эффективный способ сохранить зрение и поддерживать здоровье глаз малыша. Постарайтесь, чтобы эти маленькие упражнения стали вашей полезной ежедневной привычкой. Сохраните их себе, чтобы не потерять!
📍ШТОРКИ
Быстро и легко моргайте 2 минуты, как будто бабочка машет крыльями. Упражнение способствует улучшению кровообращения.

Зрительные нагрузки современных детей просто огромны, кроме того, недостаточное освещение и неправильное расстояние от объекта о глаз приводят к их усталости и снижению зрения. - 869695590947
📍СМОТРИМ В ОКНО
Наклейте на окно точку из пластилина. Выберите за окном далекий объект, несколько секунд смотрите вдаль, потом переведите взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
Зрительные нагрузки современных детей просто огромны, кроме того, недостаточное освещение и неправильное расстояние от объекта о глаз приводят к их усталости и снижению зрения. - 869695593251
📍БОЛЬШИЕ ГЛАЗА
Сядьте прямо. Крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, затем широко откройте их. Повторите 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.
Зрительные нагрузки современных детей просто огромны, кроме того, недостаточное освещение и неправильное расстояние от объекта о глаз приводят к их усталости и снижению зрения. - 869695597347
📍ПОВТОРЯЛКИ (как на иллюстрации ниже)
Посмотрите вверх-вниз с максимальной амплитудой. Начертите круг по часовой стрелке и обратно. Нарисуйте глазами диагонали, затем квадрат. Теперь взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой. Обведите взглядом ромб, нарисуйте бантики, потом букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном. Начертите глазами вертикальные дуги, по часовой стрелке и против часовой. Переведите взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата. Сведите зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
Зрительные нагрузки современных детей просто огромны, кроме того, недостаточное освещение и неправильное расстояние от объекта о глаз приводят к их усталости и снижению зрения. - 869695601187
📍ТЕПЛЫЕ ЛАДОШКИ
Закройте глаза на несколько минут и представьте что-то приятное. Затем быстро-быстро потрите ладони рук друг о друга и закройте глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба. Повторите 5-7 раз.

Берегите свое зрение и будьте здоровы!

Понравилась статья? Ставьте ❤ и делитесь этой полезной подборкой с друзьями!
•

Комментарии

  • 14 апр 2024 22:02
    Когда сидишь в офисе за двумя мониторами работаешь иногда не до гимнастик к сожалению, и я уже на протяжении года принимаю чернику форте интенсивный комплекс от эвалар для профилактики и защиты глаз от усталости и раздражения, мне очень нравиться этот комплекс, эффект заметен .