👉Не пропускайте завтрак. Завтрак — это самый важный прием пищи. Если вы пропускаете завтрак, то рискуете в течение дня съесть гораздо больше, чем вам действительно нужно. В результате вы наверняка обратите внимание на фастфуд, пирожные! 👉Принимайте пробиотики. Пробиотики следует включить в рацион, так как они улучшают микрофлору кишечника и работу всей пищеварительной системы. В большом количестве эти живые бактерии содержатся в йогуртах и кефире. в некоторых случаях как раз и является причиной неконтролируемой тяги к сладкому. 👉Употребляйте меньше кофеина. Если вы хотите сократить потребление сахара и сладостей, то вам лучше отказаться от чрезмерного употребления кофе. Дело в том, что кофеин, который в больших количествах содержится в этом продукте, вызывает резкий скачок инсулина в крови. И чаще всего кофе пьют с сахаром! 👉Ищите полезные альтернативы сахару. Конечно, совсем исключить сахар из рациона у вас не получится. Это и не нужно. Тот сахар, который содержится в продуктах питания, даже необходим организму и пойдет ему на пользу. А вот от дополнительных порций этого продукта, которые вы включаете в рацион сами,ни к чему! 👉Измените свой рацион. Если тяга к сладкому слишком сильна, то вам следует пересмотреть свой рацион. Это может быть связано с тем, что ваш рацион не сбалансирован! 👉Пейте больше воды. Грамотный питьевой режим нормализует работу пищеварительной системы. 👉Включите в рацион продукты, в которых содержится хром. Хром — это минерал, на который стоит обратить внимание всем, кто мечтает избавиться от пищевой зависимости, выражающейся в чрезмерном употреблении сладостей. Он помогает стабилизировать уровень сахара в крови. 👉Больше двигайтесь Движение — это жизнь. Хотите шоколадку? Вместо этого поприседайте или попрыгайте на скакалке. 🌿Гиппократ -Новая Клиника 🌿 📍г. Самара, ул. Фрунзе 161 ☎ 8-800-302-32-70 @hyppocrat_clinic #hyppocrat_clinic #медицинскийцентрсамара #гиппократ #лечениесамара #узисамара #массажсамара #медцентрсамара #антицелюлитныймассажсамара #антицеллюлитсамара #массажистысамара #лучшиймассажсамара
Медицинский центр «Гиппократ новая клиника»
Что делать что бы не тянуло на сладкое?
👉Не пропускайте завтрак.
Завтрак — это самый важный прием пищи. Если вы пропускаете завтрак, то рискуете в течение дня съесть гораздо больше, чем вам действительно нужно. В результате вы наверняка обратите внимание на фастфуд, пирожные!
👉Принимайте пробиотики.
Пробиотики следует включить в рацион, так как они улучшают микрофлору кишечника и работу всей пищеварительной системы. В большом количестве эти живые бактерии содержатся в йогуртах и кефире. в некоторых случаях как раз и является причиной неконтролируемой тяги к сладкому.
👉Употребляйте меньше кофеина.
Если вы хотите сократить потребление сахара и сладостей, то вам лучше отказаться от чрезмерного употребления кофе. Дело в том, что кофеин, который в больших количествах содержится в этом продукте, вызывает резкий скачок инсулина в крови. И чаще всего кофе пьют с сахаром!
👉Ищите полезные альтернативы сахару.
Конечно, совсем исключить сахар из рациона у вас не получится. Это и не нужно. Тот сахар, который содержится в продуктах питания, даже необходим организму и пойдет ему на пользу. А вот от дополнительных порций этого продукта, которые вы включаете в рацион сами,ни к чему!
👉Измените свой рацион.
Если тяга к сладкому слишком сильна, то вам следует пересмотреть свой рацион. Это может быть связано с тем, что ваш рацион не сбалансирован!
👉Пейте больше воды.
Грамотный питьевой режим нормализует работу пищеварительной системы.
👉Включите в рацион продукты, в которых содержится хром.
Хром — это минерал, на который стоит обратить внимание всем, кто мечтает избавиться от пищевой зависимости, выражающейся в чрезмерном употреблении сладостей. Он помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
👉Больше двигайтесь
Движение — это жизнь. Хотите шоколадку? Вместо этого поприседайте или попрыгайте на скакалке.
🌿Гиппократ -Новая Клиника 🌿
📍г. Самара, ул. Фрунзе 161
☎ 8-800-302-32-70
@hyppocrat_clinic #hyppocrat_clinic #медицинскийцентрсамара #гиппократ #лечениесамара #узисамара #массажсамара #медцентрсамара #антицелюлитныймассажсамара #антицеллюлитсамара #массажистысамара #лучшиймассажсамара