Салат с тунцом: готовим быстрый и сытный салат всего за 20 минут
Порой так не хочется перегружать организм тяжелой пищей. Сегодня мы предлагаем Вам на обед приготовить легкий и полезный овощной салат с тунцом. Такой салат не содержит лишних калорий, но при этом даст ощущение сытости. Этот рецепт однозначно оценят люди, следящие за фигурой и придерживающиеся правильного питания. Готовится данный салат очень просто и быстро, время приготовления составляет всего 20 минут.
Салат с тунцом Этапы приготовления: 1. Подготовьте указанные ингредиенты. Все овощи предварительно нужно вымыть. Черри можно заменить обычными помидорами, при их отсутствии. Тунец можно брать как кусковой, так и в виде филе.
Ингредиенты для приготовления салата с тунцом 2. Моем яйцо, кладем в холодную воду и ставим вариться до готовности. Пекинскую капусту режем произвольными кусками и кладем в глубокую миску.
Пекинская капуста 3. Огурец режем полукругом, черри пополам. Огурец можно по желанию очистить от кожуры, так как иногда она может горчить.
Огурец, помидоры черри 4. Сваренное яйцо чистим, режем дольками и кладем в тарелку. Открываем банку с тунцом. Если тунец кусковой, то удаляем крупные косточки, ломаем мясо на кусочки и кладем в салат.
Яйцо, тунец 6. Поливаем сверху оливковым маслом, посыпаем солью и перцем по вкусу. Салат с тунцом готов. Можно подавать к столу в таком виде или предварительно перемешав в тарелке. Приятного аппетита!
Салат с тунцом Если вам понравился данный рецепт, то делитесь им с друзьями в социальных сетях, ставьте лайки и пишите комментарии! Подробный список ингредиентов: * Тунец консервированный – 180 г * Огурец – половинка * Пекинская капуста – половинка * Помидоры черри – 5 шт * Яйцо – 1 шт * Оливковое масло – для заправки * Перец черный – щепотка * Соль – щепотка
Еда на каждый день
:Еда на каждый день
Салат с тунцом: готовим быстрый и сытный салат всего за 20 минут
Порой так не хочется перегружать организм тяжелой пищей. Сегодня мы предлагаем Вам на обед приготовить легкий и полезный овощной салат с тунцом. Такой салат не содержит лишних калорий, но при этом даст ощущение сытости. Этот рецепт однозначно оценят люди, следящие за фигурой и придерживающиеся правильного питания. Готовится данный салат очень просто и быстро, время приготовления составляет всего 20 минут.Этапы приготовления:
1. Подготовьте указанные ингредиенты. Все овощи предварительно нужно вымыть. Черри можно заменить обычными помидорами, при их отсутствии. Тунец можно брать как кусковой, так и в виде филе.
2. Моем яйцо, кладем в холодную воду и ставим вариться до готовности. Пекинскую капусту режем произвольными кусками и кладем в глубокую миску.
3. Огурец режем полукругом, черри пополам. Огурец можно по желанию очистить от кожуры, так как иногда она может горчить.
4. Сваренное яйцо чистим, режем дольками и кладем в тарелку. Открываем банку с тунцом. Если тунец кусковой, то удаляем крупные косточки, ломаем мясо на кусочки и кладем в салат.
6. Поливаем сверху оливковым маслом, посыпаем солью и перцем по вкусу. Салат с тунцом готов. Можно подавать к столу в таком виде или предварительно перемешав в тарелке. Приятного аппетита!
Если вам понравился данный рецепт, то делитесь им с друзьями в социальных сетях, ставьте лайки и пишите комментарии!
Подробный список ингредиентов:
* Тунец консервированный – 180 г
* Огурец – половинка
* Пекинская капуста – половинка
* Помидоры черри – 5 шт
* Яйцо – 1 шт
* Оливковое масло – для заправки
* Перец черный – щепотка
* Соль – щепотка