Как замотивировать себя на похудение. 3 способа, проверенных на практике.
Очень хочется быть стройной (или стройным). Носить то, что нравится, а не то, что застегнулось. Не задыхаться при подъеме на горку. Просто быть довольным своей внешностью, в конце концов!
Нужно худеть. Но как уговорить себя начать?⠀Самое трудное в любом деле всегда в самом начале. И сделать первый шаг порой настолько сложно, что мы откладываем свою мечту на долгие годы.⠀А все дело только в том, что страх перед трудностями пересиливает мотивацию. Именно недостаточная мотивация мешает начать идти к своей цели.⠀Махнул на себя рукой. Я уже не в том возрасте, чтобы худеть. Я замужем/женат, поэтому и так сойдет. Перед кем мне красоваться?⠀Отложил на потом. Ладно, закажу сегодня пиццу, а завтра перейду на творог с овощами. Настало завтра, потом ещё одно, и еще, и так бесконечно.⠀Неуверенность в результате. Я все ровно не похудею, у меня проблемы с гормонами. В нашем роду все полные, мне худеть бесполезно. Подобные доводы демотивируют и не дают настроиться на продуктивный лад. Вот 3 проверенных способа захотеть похудеть. Ведь именно благодаря желанию рождается мотивация, а за ней непременно следует успех. * Одежда. Особенно этот вариант подходит женской половине. Ведь все мы модницы от природы. Но и мужчины хотят выглядеть моложе, хорошо одеваться, поэтому в этом деле пол не имеет особого значения. Нужно купить себе вещь. Ту, о которой давно мечтали. Или которая очень понравилась в магазине.⠀Но брать необходимо на 2-3 размера меньше. Да-да, только так! А потом почаще доставать ее, прикладывать к себе, представлять, как идешь в ней по улице, как она великолепно сидит на стройной фигуре.⠀Эмоции. Нужно позволить себе их почувствовать. Именно за эмоциями человек готов идти на край света и воротить горы.⠀Вообще, что касается одежды, ни в коем случае нельзя покупать одежду на размер больше нынешнего. Тогда он вскоре станет в пору, проверено неоднократно!
* Стройные или очень полные люди. Смотреть фото красивых людей и мотивироваться их красотой помогает не всем. А вот при взгляде на полного человека у каждого возникает ряд эмоций. Разных, не всегда добрых по отношению к человеку на фото. Нежелание быть таким, как он, возникает совершенно у всех. Опять же эмоции, в этот раз негативные, они здорово помогают взяться за себя и не срываться. Главное – периодически посматривать на эти фотографии, чтобы освежать в памяти нежеланный образ. * Анализ. Нужно сесть и проанализировать плюсы и минусы своей полноты. Выписать на листок в два столбика и сравнить, какой столбик длиннее. Казалось бы, все очевидно, конечно же минусов больше. Но здесь опять же дело в эмоциях. Когда человек пишет, какие проблемы ему доставляет полнота, чувствует это, вспоминает каждый неприятный момент более остро, чем просто прокрутив в голове и тут же забыв, желание избавиться от проблем, связанных с лишним весом, становится настолько острое, что может послужить мощной мотивацией.⠀Внизу нужно написать, какие плюсы ждут впереди, после избавления от лишнего веса. Прочувствовать, представить себе, как же это будет здорово! И начинать работать.⠀Этот листок необходимо сохранить. Доставать от случая к случаю и перечитывать. Снова вспоминать о своих проблемах и представлять плюсы, которые ждут после похудения. Тогда желание сорваться будет стремительно падать к нулю. Заставлять себя похудеть бесполезно. А вот очень захотеть каждому под силу. И только вперед, к заветной мечте!
Понравилась статья? Тогда поставьте лайк. А чтобы не пропустить новые публикации, подписывайтесь на канал Пампушка на сушке. Перед началом любых тренировок и изменений в питании проконсультируйтесь с врачом.
Пампушка на сушке
:Katya Luckily
Как замотивировать себя на похудение. 3 способа, проверенных на практике.
Очень хочется быть стройной (или стройным). Носить то, что нравится, а не то, что застегнулось. Не задыхаться при подъеме на горку. Просто быть довольным своей внешностью, в конце концов!Подобные доводы демотивируют и не дают настроиться на продуктивный лад.
Вот 3 проверенных способа захотеть похудеть. Ведь именно благодаря желанию рождается мотивация, а за ней непременно следует успех.
* Одежда. Особенно этот вариант подходит женской половине. Ведь все мы модницы от природы. Но и мужчины хотят выглядеть моложе, хорошо одеваться, поэтому в этом деле пол не имеет особого значения.
Нужно купить себе вещь. Ту, о которой давно мечтали. Или которая очень понравилась в магазине.⠀Но брать необходимо на 2-3 размера меньше. Да-да, только так! А потом почаще доставать ее, прикладывать к себе, представлять, как идешь в ней по улице, как она великолепно сидит на стройной фигуре.⠀Эмоции. Нужно позволить себе их почувствовать. Именно за эмоциями человек готов идти на край света и воротить горы.⠀Вообще, что касается одежды, ни в коем случае нельзя покупать одежду на размер больше нынешнего. Тогда он вскоре станет в пору, проверено неоднократно!
А вот при взгляде на полного человека у каждого возникает ряд эмоций. Разных, не всегда добрых по отношению к человеку на фото. Нежелание быть таким, как он, возникает совершенно у всех. Опять же эмоции, в этот раз негативные, они здорово помогают взяться за себя и не срываться. Главное – периодически посматривать на эти фотографии, чтобы освежать в памяти нежеланный образ.
* Анализ.
Нужно сесть и проанализировать плюсы и минусы своей полноты. Выписать на листок в два столбика и сравнить, какой столбик длиннее. Казалось бы, все очевидно, конечно же минусов больше. Но здесь опять же дело в эмоциях. Когда человек пишет, какие проблемы ему доставляет полнота, чувствует это, вспоминает каждый неприятный момент более остро, чем просто прокрутив в голове и тут же забыв, желание избавиться от проблем, связанных с лишним весом, становится настолько острое, что может послужить мощной мотивацией.⠀Внизу нужно написать, какие плюсы ждут впереди, после избавления от лишнего веса. Прочувствовать, представить себе, как же это будет здорово! И начинать работать.⠀Этот листок необходимо сохранить. Доставать от случая к случаю и перечитывать. Снова вспоминать о своих проблемах и представлять плюсы, которые ждут после похудения. Тогда желание сорваться будет стремительно падать к нулю.
Заставлять себя похудеть бесполезно. А вот очень захотеть каждому под силу. И только вперед, к заветной мечте!
Перед началом любых тренировок и изменений в питании проконсультируйтесь с врачом.