Даже обычные прогулки приносят много пользы — мы собрали главные плюсы в одной картинке!

Важно не путать обычную ходьбу со спортивной: последняя требует длительных тренировок. Если вы хотите укреплять организм постепенно, начиная с меньшего - начните ходить!