СОВЕТЫ ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ!

Следуя этим советам, вы запускаете метаболизм. Лишний жир сжигается,
результат сохраняется навсегда!
- Едим каждые 2,5 -3 ч. по 250 -500 гр
- До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ
все овощи, кроме картошки
все фрукты - есть до 12-14
виноград лучше один раз в день
грейпфрукт можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка,перловка, дикий коричневый рис,
цельнозерновой хлеб
сухофрукты - не более 5 шт до 12-14
- После 16 только белковая еда!
- курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца,
изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
- Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
- Жиров должно быть за день 25 -35 гр
- Едим не меньше чем на 1200ккал