🧘‍♀️Про "плохую" и "хорошую" йогу

Лет шесть назад я была на ретрите в Красной Поляне, и там у нас была йога: каждое утро приходила девушка и начинала с нами проводить бодрую такую разминочку а-ля акробатику.
И даже садилась или ложилась на нас, чтобы мы лучше выгнули свои спины-груди, руки-ноги.
Я только недавно словила один из своих страхов, почему я много лет боялась подступиться к йоге: потому что думала, что йога близка к акробатике или вот к таким жёстким травмоопасным тренировкам.
Уже позже, когда пошла учиться йоге, то осознала, что йога - это не про акробатику, хотя, конечно, при желании, можно стать и акробатом - это уж как захотите.
🔆 Йога - это про союз с собой и с миром, про жизнь в гармонии, принятии, любви и благодарности, про увлекательное путешествие в глубину, к себе.
🔆 А ещё через грамотное построение и выполнение асан мы обязательно укрепляем здоровье и получаем бонусом гибкое подтянутое тело.
🔆 И достигаем, чего хотим, благодаря работе со своими мыслями, эмоциями и со своим сознанием.
⬇️Как обеспечить себе "хорошую" йогу:⬇️
✅️Слушайте себя, своё тело, никогда не практикуйте через боль.
✅️ Найдите своего учителя, с которым приятно и безопасно заниматься, который грамотно заводит в асаны и знает о противопоказаниях.
✅️ Делайте разминку перед основным комплексом, отдыхайте в Баласане или в Шавасане, если чувствуете дискомфорт.