5 привычек, с которыми не будет тромбов!

⏺️Двигайтесь.
— Регулярная физическая активность улучшает кровообращение.
— Даже простая ходьба или лёгкая гимнастика помогут.
⏺️Пейте воду.
— Обезвоживание сгущает кровь. Пейте 1,5–2 литра воды в день.
⏺️Следите за питанием.
— Включите в рацион продукты, разжижающие кровь: имбирь, чеснок, оливковое масло, рыбу.
— Ограничьте жирное, солёное и сладкое.
⏺️Избегайте долгого сидения.
— Если работаете за компьютером, вставайте каждые 30–40 минут, чтобы размяться.
⏺️Откажитесь от вредных привычек.
— Курение и алкоголь повышают риск тромбоза почти в 4 раза.
Наше тело