🔥МОТИВАЦИЯ🔥

✔Где брать мотивацию?
✔Как заставить себя заниматься спортом?
✔Кто мотивирует мотиватора?
Часто говорят, что если ты спортсмен, то ты всегда такой сильный, замотивирован, радостный, активный. Что заниматься для тебя одно удовольствие, что у тебя ни когда ни чего не болит. И тренировки даются тебе легко.
Но увы это не всегда так.
Да, тяжело, да не хочется, да нет настроения, сил, желания. И да, порой просто болит все тело. Поверьте и такое бывает.
Но, тем не менее, как то находишь в себе силы и делаешь.
Так где же взять эту космическую силу? Что бы ни просто начать заниматься спортом, а полюбить его и включить в свой образ жизни?
✔Ставьте четкие цели 🎯
Поймите, чего Вы хотите от спорта: ходить просто для души или же Вы настроены на результат. Достижение поставленных целей всегда приносит нам моральное удовлетворение. То есть помимо фактического результата, который очевиден и осязаем – стройное тело – мы получаем еще и эмоциональный. Это ли не гармония духа и тела?
✔Будьте реалистами ✊(«Москва не сразу строилась...» так же как и тело). Наберитесь терпения. Терпение и труд все перетрут.
✔Хвалите себя👍
Да, просто хвалите, за то что Вы:
🔸элементарно дошли до зала (не которые просто приходят, пугаются всего инвентаря, всех этих больших и страшных тренажеров, людей и просто неизвестности и уходят);
🔸приобрели абонемент в зал;
🔸 приобрели персонального тренера («Гуру», «Сэнсэя» который Вам поведает, как управлять всем этим добром. Распишет план питания и тренировок, поставит технику и благодаря ему Вы точно не будите выглядеть глупо).
✔ «В здоровом теле — здоровый дух».🤸🏻‍♂️🔥
Следует помнить, что физическое развитие – это фундамент, на котором держится все остальное. Если мы не здоровы, если мы себе не нравимся, нам очень тяжело развиваться духовно или же социально, нам тяжело продвигаться по карьерной лестнице и строить семью.
✔Мыслите позитивно 😎
На первых порах не стоит искать удовлетворения в тренировках – поначалу вашему телу будет тяжело справляться с возросшими нагрузками, да и сиюминутные результаты вряд ли смогут вас впечатлить. Поэтому думайте о том, что ждет вас в будущем, как вы изменитесь благодаря упражнениям, которые выполните за, скажем, следующие полгода. Пусть образ «себя будущего» заставляет вас усердней налегать на тренировки.
✔Представьте себя, бросившего спорт, через несколько лет.
Метод, что называется, «от противного». Представьте, каким вы будете через условнее десять лет, если сейчас бросите заниматься спортом? Метаболизм с годами только ухудшается, так что не думайте, что вы останетесь таким же, как сейчас, если ничего не поменяете в своей жизни. Чем дальше, тем пагубней негативные факторы – недосып, переедание, лишний вес – будут сказываться на вашем здоровье.
✔Научитесь ценить свои труды 😤
После изнуряющего, интенсивного кардио или тяжёлой силовой тренировки. На которой Вы отпахали и устали. Подумайте, стоит ли есть Сникерс или заточить булочку с маком. Оставляйте в памяти все те эмоции которые Вы получили на тренировке.
✔Пристраститесь к здоровой пище 🍽🥗🍽
Вкусно – не обязательно значит «жирно» и «много». Откажитесь от мучного и сладкого, варите, а не жарьте мясо, и вскоре вы заметите, что чувствуете себя гораздо лучше, чем прежде. Сергей Заика