5 ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ ДЕВУШЕК, ЧТОБЫ НЕ СОРВАТЬСЯ С ДИЕТЫ

Совет 1: Если хочется сладкого
Съешь ягоды, фрукты, или сухофрукты. Это те же конфетки и шоколадки, только натуральные, не менее вкусные, но куда более полезные. Они богаты витаминами, антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, и клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать себя сытой.
Другой вариант: медленно выпей стакан нежирного молока (обычного, соевого или топленого), как только захочешь полакомиться. Хорошая порция протеинов подавляет желание съесть что-нибудь сладкое.
Совет 2: Если хочется стряпни
Прибегни к маленьким хитростям. Например, щедро добавленная в печеное яблоко корица придаст блюду вкус шарлотки, но при этом в десерте будет всего около 90 ккал, а не 360, как в куске пирога.
Совет 3: Если хочется жирного
Съешь соевый сыр. Благодаря своей кремообразной консистенции тофу вполне может заменить жирный соус или крем, при этом он будет совсем не жирным и низкокалорийным.
Также можно приготовить десерт из соевого крема и фруктов.
Совет 4: Если хочется соленого
Отведай банан или миндаль. Эти продукты богаты калием, который помогает усмирить желание попробовать солененького.
Совет 5: Если хочется мороженого
Возьми натуральный йогурт без добавок и наполни его свежими или замороженными ягодами.