Может ли голод провоцировать злость? Почему, когда хочется есть, часто на первый план выходят отрицательные эмоции?
На эти вопросы можно дать ответ как с физиологической, так и с психологической точки зрения.😊
Что происходит в организме⤵ ⤵ Физиологически наш организм утроен таким образом, что процессы голода и насыщения регулируются целой системой взаимодействия гормонов, органов желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы и головного мозга.
♨ В гипоталамус, где находятся центры голода и насыщения, поступают сигналы при снижении уровня глюкозы в крови. Это значит, что пора восполнить ее запас и подкрепиться.
Происходит выработка адреналина, который не только восполняет растраченный моносахарид, но и провоцирует так называемую гормональную реакцию «бей или беги».🏃
😡 В этот момент организм испытывает стресс, который должен стимулировать его на поиски пищи. Но, к сожалению, этого недостаточно для компенсации падения уровня глюкозы. Появляется чувство голода.
В гипоталамусе находится область трансляции негативных эмоций. Его нейроны, отвечающие за голод, возбуждаются, информация передается дальше коре больших полушарий мозга, и появляется раздражение и недовольство. ☝
Их роль – помочь найти еду.👓 Другими словами, в нашем организме происходит каскад событий, направленных на производство «голодных» эмоций.
Взгляд через призму голода 👉 С психологической точки зрения недоедание является мощным раздражающим фактором. Оно влияет на оценку окружающих нас людей и происходящих событий. Есть такая теория – «восприятие аффекта как информации».
👉 Согласно ей чувства являются основой для интерпретации и реакции на ситуацию, в которой находится человек. Для принятия решений мы полагаемся на субъективное восприятие действительности в конкретный момент.
👉 Получается, что голод работает как негативная призма. Поэтому, когда мы голодны, любая стрессовая ситуация – застряли в пробке, нагрубил прохожий, поджимают сроки сдачи работы, сломалось что-то в доме и так далее – может вызвать бурю раздражения и агрессии.
❗ И очень часто нам свойственно искать причины своего состояния вовне, не задумываясь, что нужно проанализировать собственное состояние. Тогда нарастающего негатива можно избежать.
Что можно сделать ℹ Когда приходит понимание, что всему виной голод, то и «картина мира» становится более позитивной. Это первый шаг к нейтрализации раздражающих реакций.
ℹ Далее хорошим подспорьем в борьбе с «голодными эмоциями» станет наличие под рукой здорового перекуса.
Можно всегда иметь под рукой протеиновые батончики и чипсы от Гербалайф - и сытно, и без вреда для фигуры. А ещё это вкусно😊 ↪ Итак, голод, несомненно, может вносить коррективы в нашу повседневную жизнь. Но, осознав это чувство и поняв механизмы его возникновения, можно преодолеть этот дискомфорт без эмоциональных последствий для себя и окружающих.
↪ И помните о правильном и здоровом питании – оно всегда поможет поддерживать хорошее настроение.
↪ Далее хорошим подспорьем в борьбе с «голодными эмоциями» станет наличие под рукой здорового перекуса. Узнать больше: пиши, звони, приходи +79630829922 https://t.me/figuramechty74
ФИГУРА МЕЧТЫ
ЭМОЦИИ И ЕДА
Еда и эмоции: есть ли связь?
Может ли голод провоцировать злость? Почему, когда хочется есть, часто на первый план выходят отрицательные эмоции?
На эти вопросы можно дать ответ как с физиологической, так и с психологической точки зрения.😊
Что происходит в организме⤵ ⤵
Физиологически наш организм утроен таким образом, что процессы голода и насыщения регулируются целой системой взаимодействия гормонов, органов желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы и головного мозга.
♨ В гипоталамус, где находятся центры голода и насыщения, поступают сигналы при снижении уровня глюкозы в крови. Это значит, что пора восполнить ее запас и подкрепиться.
Происходит выработка адреналина, который не только восполняет растраченный моносахарид, но и провоцирует так называемую гормональную реакцию «бей или беги».🏃
😡 В этот момент организм испытывает стресс, который должен стимулировать его на поиски пищи. Но, к сожалению, этого недостаточно для компенсации падения уровня глюкозы. Появляется чувство голода.
В гипоталамусе находится область трансляции негативных эмоций. Его нейроны, отвечающие за голод, возбуждаются, информация передается дальше коре больших полушарий мозга, и появляется раздражение и недовольство. ☝
Их роль – помочь найти еду.👓 Другими словами, в нашем организме происходит каскад событий, направленных на производство «голодных» эмоций.
Взгляд через призму голода
👉 С психологической точки зрения недоедание является мощным раздражающим фактором. Оно влияет на оценку окружающих нас людей и происходящих событий. Есть такая теория – «восприятие аффекта как информации».
👉 Согласно ей чувства являются основой для интерпретации и реакции на ситуацию, в которой находится человек. Для принятия решений мы полагаемся на субъективное восприятие действительности в конкретный момент.
👉 Получается, что голод работает как негативная призма. Поэтому, когда мы голодны, любая стрессовая ситуация – застряли в пробке, нагрубил прохожий, поджимают сроки сдачи работы, сломалось что-то в доме и так далее – может вызвать бурю раздражения и агрессии.
❗ И очень часто нам свойственно искать причины своего состояния вовне, не задумываясь, что нужно проанализировать собственное состояние. Тогда нарастающего негатива можно избежать.
Что можно сделать
ℹ Когда приходит понимание, что всему виной голод, то и «картина мира» становится более позитивной. Это первый шаг к нейтрализации раздражающих реакций.
ℹ Далее хорошим подспорьем в борьбе с «голодными эмоциями» станет наличие под рукой здорового перекуса.
Можно всегда иметь под рукой протеиновые батончики и чипсы от Гербалайф - и сытно, и без вреда для фигуры. А ещё это вкусно😊
↪ Итак, голод, несомненно, может вносить коррективы в нашу повседневную жизнь. Но, осознав это чувство и поняв механизмы его возникновения, можно преодолеть этот дискомфорт без эмоциональных последствий для себя и окружающих.
↪ И помните о правильном и здоровом питании – оно всегда поможет поддерживать хорошее настроение.
↪ Далее хорошим подспорьем в борьбе с «голодными эмоциями» станет наличие под рукой здорового перекуса.
Узнать больше: пиши, звони, приходи +79630829922
https://t.me/figuramechty74