Правильное дыхание не только насыщает наш организм кислородом, но и позволяет стабилизировать те эмоции и состояния, которые в стрессовой ситуации выходят из под контроля.

Давайте вспомним два простых, но очень эффективных упражнения, которые помогут вам быстро успокоиться и вернуться в стабильное самоощущение - "задувание свечи" и "дыхание по квадрату".
Специалист Московской службы психологической помощи Ольга Киселева наглядно демонстрирует технику выполнения этих упражнений, что позволяет овладеть ими сразу после просмотра ролика 👍 https://www.youtube.com/watch?v=zBTRYGmByWg&t=5s #МСППН #Психология #Психолог #Стресс #Дыхание #Антистресс #ДыхательныеТехники #ДыхательнаяГимнастика