Многие из нас находились в ситуации, когда, казалось бы, и цели определены, и действия намечены, а внутренне ощущается усталость, которая нарастает и не дает возможности чувствовать себя спокойно.

Мало что радует, а все больше раздражает. В такие моменты нам сложно опираться на себя. Тогда мы говорим: «Я обесточен, истощен, я на нуле, на пределе». Это говорит о нашем нересурсном состоянии 😓
Самый простой вид самопомощи для восстановления сил и поддержания своего ресурсного состояния — начать хвалить себя даже за малейшие достижения. Это приучает личность фиксироваться на позитивных моментах. Такой навык поможет не зацикливаться ежедневно на негативе и восполнить энергию. Систематически применяя его, через неделю вы уже сможете сравнить, как изменилось ваше состояние после того, как вы начали себя хвалить за любые достижения 🙌
Иногда людям кажется, что хвалить себя не за что и то, что вы делаете ежедневно, не является вашими достижениями или успехами. Однако, всегда можно найти, за что себя похвалить. Например, вы планировали начать читать новую книгу, выйти на пробежку, заняться танцами, творчеством, медитацией, приготовить блюдо по новому рецепту. И что-то из этого начали выполнять, хорошо сделали, попробовали для себя новый вид деятельности и получили опыт, чему-то научились – это также является поводом похвалить себя. Если при этом вы получили удовольствие, наполнились энергией, восполнили свои силы, то определяйте для себя такого рода занятия, которые помогают в поддержании именно вашего ресурсного состояния 💙
#МСППН #Психология #Психолог #РекомендацииПсихолога #СоветыПсихолога #Ресурсы