Учитесь замечать больше хорошего в своей жизни, фокусируйтесь на этом.

Наш мозг так устроен, что замечает в пространстве то, о чем мы думаем большую часть времени.
Также важно уметь настроить себя на лучшее будущее и тренировать навык позитивного мышления. Ищите аргументы в свою пользу, мотивируйте себя. И, наконец, отвлекайтесь от негативных мыслей.
Используйте навык самоутешения. Он заключается в том, чтобы в стрессовой ситуации вспомнить и назвать все благоприятные факты и обстоятельства, которые были или есть на данный момент в жизни.
О том, как еще улучшить качество своей жизни, читайте в наших карточках.