Для повышения и сохранения самооценки важно понять: наша ценность не определяется только достижениями или успехами.

Не нужно стремиться к идеалу в роли работника, супруга или родителя — важно принимать себя такими, какие мы есть.
Ключевым моментом является честная и адекватная оценка себя в различных ролях, а также признание того, что что-то получается лучше, что-то - хуже. Это естественно и не уменьшает нашей ценности или права на развитие и рост.
Также стоит внимательно относиться к окружению. Откажитесь от общения с теми, кто вас ругает или неправомерно критикует. Если такие люди важны для вас, старайтесь свести с ними контакты до минимально необходимого уровня — например, до формальных отношений, не делитесь личной информацией. Помните, что такое общение может негативно сказываться на вашей самооценке. Важно заботиться о себе и своем психоэмоциональном здоровье.