Январские каникулы могут содействовать в желании бросить курить, поскольку в этот период отсутствуют многие внешние провоцирующие факторы - работа в офисе, перекуры с коллегами и т.

д. А изменение поведения является одним из ключевых моментов в борьбе с вредной привычкой.
Избавиться от вредной привычки можно самостоятельно. Специалисты советуют желающим бросить курить, прежде всего, понять, почему и зачем стоит это прекратить, найти мотивацию. После этого следует быстро действовать и не откладывать важные шаги на будущее.
Есть несколько вариантов: бросать курить постепенно, снижая количество выкуриваемых сигарет или же сразу завязать с этой вредной привычкой. Последний вариант хорошо подходит тем, кто курит не так давно. При этом следует избегать курящих компаний и нужно выбросить все сигареты, чтобы не было соблазна. Кроме того, будет полезно больше гулять на свежем воздухе, правильно питаться и заниматься спортом.
Откажитесь от курения - сохраните здоровье!