🏃 4 июня – Международный день бега!

❓Как начать бегать правильно:
-Пройдите медицинское обследование
-Выберите качественную обувь с амортизацией
-Начните с 30 минут 3-4 раза в неделю
-Чередуйте бег с ходьбой
-Бегите в комфортном темпе (проверьте – можете ли говорить)
-Разминайтесь перед пробежкой
💡Каждый шаг – это шаг к здоровью!
А вы уже запланировали свою пробежку на 4 июня? Делитесь планами и достижениями в комментариях! 🏃‍♀️🏃‍♂️