Как правильно есть фрукты — рекомендации врачей

В зависимости от вида, фрукты содержат витамины C, A, E, группы B, включая фолиевую кислоту, а также калий, магний, серу, кальций, фосфор и другие полезные вещества, рассказали ИА «Камчатка» в региональном центре общественного здоровья. Кроме того, в них есть антиоксиданты.
Фрукты не только полезны, но и помогают очистить организм благодаря большому количеству растительных волокон.
В Камчатском центре общественного здоровья рекомендуют есть фрукты за полчаса до основного приёма пищи или через час после него. Это поможет избежать брожения и газообразования в желудке.
Лучше всего есть фрукты с кожурой, так как в ней содержится больше всего витаминов. Однако, если фрукт покрыт воском или обработан специальным раствором, кожуру нужно снять.
Врачи советуют отдавать предпочтение сезонным фруктам и ягодам, которые растут в вашем регионе. Также можно есть и привозные фрукты, но нужно учитывать особенности своего организма, так как экзотические фрукты могут вызвать аллергию.
https://kam-kray.ru/news/37748-kak-pravilno-est-frukty-rekomendacii-vrachei.html