ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ 1)🔹 Поменяйте последовательность приема пищевых продуктов: жидкости до еды, фрукты до еды, первое блюдо - салат, второе блюдо - либо углеводистое, либо белковое, но только одно; 2)🔹 Измените пропорцию сырой и вареной пищи в пользу сырой.Потихоньку приучайте свой организм к сырой пище. Начните пить по 100-200 г свежеотжатых овощных и фруктовых соков. Овощи вначале тушите, а затем все менее и менее подвергайте тепловой обработке и в конце концов старайтесь употреблять в сыром виде. Чередуйте: раз - тушеные, раз -сырые; 3)🔹 Начните понемногу (по 20-50 г) включать в свой рацион сырые растительные блюда: проросшую пшеницу, размоченные крупы, дикорастущие съедобные плоды и травы. Каши больше замачивайте, чем варите. 4)🔹 Исключите вредные продукты: рафинированные и стимуляторы типа кофе, чая,колбасы,торта и т. д.; Точно так же следует поступать и в остальном: на завтрак ешьте фрукты; замените обед из первых блюд, хлеба, мяса на стакан свежеотжатого сока, сырые или слабо тушенные овощи и каши; замените ужин из первых и вторых блюд, чаепития на салат и орехи. Согласно сезону можно устраивать «день клубники», «день яблок», «день винограда», «день апельсинов», «день арбузов» и т. д. Если следовать этому питательному режиму, то постепенно и незаметно изменятся вкусовые привычки. Пища, которая вначале казалась невкусной, даже невыносимой, станет приятной и желанной. Итак, все можно свести к простым и доступным правилам. •🍒 Ешьте, когда проголодаетесь. •🍒 Половину ежедневно принимаемой пищи должна составлять свежая сырая растительная пища. •🍒 Жидкости и фрукты употребляйте до еды или делайте из них отдельный прием пищи. •🍒 Пережевывайте и хорошенько смачивайте пищу слюной, для чего ешь медленно, пока пища не превратится в кашицу. Соки также должны быть смочены слюной, поэтому пейте их мелкими глотками. •🍒 Первое блюдо - салат из овощей по сезону (листья, корни,плоды салат-триада); второе блюдо желательно также по сезону - белковая или крахмалистая пища. •🍒 Готовьте сырую растительную пищу, а также вторые блюда непосредственно перед употреблением. •🍒 Откажитесь от искусственных и рафинированных продуктов (колбас,тортов,печенья, сахара и т. д.). Не употребляй никаких стимуляторов: чая, кофе, алкоголя, энергетических напитков, газированных напитков и химических соков. В общем, всё просто и дело только в том, какой результат ты хочешь получить
Высшие Силы Света Сверхускоренная эволюция
КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЕ ПИТАНИЕ НА БОЛЕЕ ЗДОРОВОЕ?
ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ
1)🔹 Поменяйте последовательность приема пищевых продуктов: жидкости до еды, фрукты до еды, первое блюдо - салат, второе блюдо - либо углеводистое, либо белковое, но только одно;
2)🔹 Измените пропорцию сырой и вареной пищи в пользу сырой.Потихоньку приучайте свой организм к сырой пище. Начните пить по 100-200 г свежеотжатых овощных и фруктовых соков. Овощи вначале тушите, а затем все менее и менее подвергайте тепловой обработке и в конце концов старайтесь употреблять в сыром виде.
Чередуйте: раз - тушеные, раз -сырые;
3)🔹 Начните понемногу (по 20-50 г) включать в свой рацион сырые растительные блюда: проросшую пшеницу, размоченные крупы, дикорастущие съедобные плоды и травы. Каши больше замачивайте, чем варите.
4)🔹 Исключите вредные продукты: рафинированные и стимуляторы типа кофе, чая,колбасы,торта и т. д.;
Точно так же следует поступать и в остальном: на завтрак ешьте фрукты; замените обед из первых блюд, хлеба, мяса на стакан свежеотжатого сока, сырые или слабо тушенные овощи и каши; замените ужин из первых и вторых блюд, чаепития на салат и орехи.
Согласно сезону можно устраивать «день клубники», «день яблок», «день винограда», «день апельсинов», «день арбузов» и т. д. Если следовать этому питательному режиму, то постепенно и незаметно изменятся вкусовые привычки.
Пища, которая вначале казалась невкусной, даже невыносимой, станет приятной и желанной.
Итак, все можно свести к простым и доступным правилам.
•🍒 Ешьте, когда проголодаетесь.
•🍒 Половину ежедневно принимаемой пищи должна составлять свежая
сырая растительная пища.
•🍒 Жидкости и фрукты употребляйте до еды или делайте из них отдельный
прием пищи.
•🍒 Пережевывайте и хорошенько смачивайте пищу слюной, для чего ешь медленно, пока пища не превратится в кашицу.
Соки также должны быть смочены слюной, поэтому пейте их мелкими
глотками.
•🍒 Первое блюдо - салат из овощей по сезону (листья, корни,плоды салат-триада); второе блюдо желательно также по сезону - белковая или
крахмалистая пища.
•🍒 Готовьте сырую растительную пищу, а также вторые блюда непосредственно перед употреблением.
•🍒 Откажитесь от искусственных и рафинированных продуктов (колбас,тортов,печенья, сахара и т. д.). Не употребляй никаких стимуляторов: чая, кофе, алкоголя, энергетических напитков, газированных напитков и химических соков.
В общем, всё просто и дело только в том, какой результат ты хочешь получить