Зумба фитнес — это танцевальная аэробика под музыку. В основе лежат базовые движения латино-американских, бальных танцев, а также хип-хопа и джаз-модерна, которые постоянно повторяются. Это отличный способ сбросить лишние килограммы, развить пластику и регулярно получать дозу хорошего настроения.
На сегодня зумба фитнес - основа тренировок многих звезд. Например, Шакиры, Бейонсе, Бритни Спирс.
«Zumba» в переводе с кубинского означает «веселое движение», что в точности передает особенность направления. Если Вы любите латинские ритмы, Вам нравится отдавать себя танцевальным движениям, и Вы хотите похудеть — данное направления фитнеса создано для Вас.
ОСОБЕННОСТИ ЗУМБА-ФИТНЕС
Во время тренировок Вы проработаете все группы мышц вместе, и каждую по отдельности. Существуют специальные тренировки, в которых особо сильно прорабатывается одна из групп мышц: ноги, живот, руки, спина. Тренировка проходит в динамичном ритме: одни движения тут же сменяют другие.
По сути, тренировка напоминает вечеринку, где все танцуют несложные, на первый взгляд, комбинации. Чтобы начать заниматься, Вам не нужна специальная физическая подготовка, это направление идеально подходит для новичков. Очень важно, что тренировки в программе зумбы — разные, поскольку количество движений в танцах безграничное, а значит, скучно не будет. За счет динамики и кардионагрузки на организм, это направление фитнеса способствует потере лишний килограмм, параллельно шлифуя фигуру.
FITNESS KA4Ar
:Александра Малышева
Пн-ср-пт «СК Качарец» в 19.
30 Ждем Вас!!!
На сегодня зумба фитнес - основа тренировок многих звезд. Например, Шакиры, Бейонсе, Бритни Спирс.
ОСОБЕННОСТИ ЗУМБА-ФИТНЕС
Во время тренировок Вы проработаете все группы мышц вместе, и каждую по отдельности. Существуют специальные тренировки, в которых особо сильно прорабатывается одна из групп мышц: ноги, живот, руки, спина. Тренировка проходит в динамичном ритме: одни движения тут же сменяют другие.