👀Новое исследование, проведенное сотрудниками компании Medisys, показало, что регулярное недосыпание (меньше 6 часов сна в сутки) может привести к тем же последствиям, что и злоупотребление алкоголем.

☝Нехватка сна увеличивает риск ожирения, депрессии, инфарктов и инсультов.
🔍Бодрствование в течение 18 часов отражается на когнитивных функциях так же негативно, как запойное пьянство. Страдает концентрация внимания и способность выполнять определенные задачи. Поэтому водить автомобиль при хроническом недосыпании не менее опасно, чем садиться за руль в нетрезвом виде, как выяснили учёные.
🤔«Сон играет важную роль в регулировании гормонов, которые влияют на голод (грелин, кортизол и лептин), поэтому лишение сна увеличивает аппетит и приводит к перееданию и увеличению веса», — заявил нейробиолог Адриан Оуэн (Adrian Owen) из Западного университета (Western University), который также работает с Medisys.
📌Другое недавнее исследование, посвященное недосыпу, показало: люди с хроническим недосыпанием становятся непривлекательными для окружающих.
Ученые собрали группу из 25 студентов. Каждый доброволец получил прибор для отслеживания продолжительности своего ночного сна. Требовалось зафиксировать две «хорошие ночи», когда человек спал 7-9 часов, и две «плохие ночи», когда продолжительность сна не превышала 4 часа.
После каждой такой ночи ученые фотографировали добровольцев. При этом была собрана независимая группа для оценки фото с точки зрения привлекательности, здоровья, сонливости и благонадежности. 💪Как и ожидалось, люди, мало спавшие ночью, получили меньше всего баллов во всех категориях. И люди, анализировавшие фото, признали: они не хотели бы проводить время рядом с теми людьми, которые страдали от недосыпа.
То есть недосып не только делал человека менее привлекательным, но и, возможно, нездоровым в глазах окружающих. 👀По словам ученых, это нормальный биологический механизм — люди стараются избегать недосыпающих людей, ведь о причинах недосыпа они ничего не знают. 💡Вполне вероятно, что причиной является какое-то заболевание. Более того, нехватка сна делает человека неспособным к качественному общению: как выяснилось в результате другого исследования, недосып не дает людям правильно распознавать эмоции окружающих и адекватно на них реагировать.
🤔Есть о чём задуматься, не так ли?
Важно понимать, что в основе всех этих внешних проявлений лежит стресс. Под воздействием регулярного недосыпания формируется хронический стресс. А он уже, в свою очередь, становится причиной бессонницы и многих других патологических сдвигов в работе организма, которые до определенного момента могут никак себя не проявлять.
Лучше начинать оздоровление организма профилактически. Не дожидаясь формирования серьезных хронических заболеваний.
🤔Помочь в этом способна МДМ-терапия. МДМ-терапия позволяет активировать адаптационный потенциал организма и вывести все системы из состояния хронического стресса.
📌 https://mdmcentrum.ru #мдм_центр #мдм_терапия #сон_и_недосып_исследования