Самые Эффективные Диеты: Подборка для Домашнего Похудения

• Диета Дюкана: Чередование этапов питания и соблюдение определённого меню (помогает не только сбросить вес, но и сохранить результат надолго).
• Диета Протасова: 7 недель (5 недель – похудение, 2 недели – закрепление результатов). Вегетарианский, мясной и этап выхода.
• Безуглеводная диета: Резкое ограничение углеводов (овощи, мясо, рыба, творог).
• Водная диета: Водное голодание в течение 1-3 дней (детокс) или полноценная водная диета (очищение от шлаков и токсинов).
• Диета на кашах: Неделя, основа меню – крупы (наладить работу ЖКТ).
• Диета «7 лепестков»: Меню на неделю с чётким чередованием монодней (рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный, фруктовый и водный дни).
• Кетогенная диета: Богатые полезными жирами продукты усиливают процесс кетогенеза в результате углеводного голодания (авокадо, орехи и лосось).
• Диета «Лесенка»: Краткосрочное похудение (очищение, восстановление, энергия, строительство, жиросжигание).
• Гречневая диета: Основу питания составляет гречневая крупа.
#диета #похудение #здоровоепитание #эффективныедиеты #детокс