❗ Для тех, у кого повышенное давление, тонометр в доме - самая необходимая вещь.

Измеряйте свое давление ежедневно в одно и то же время. Старайтесь записывать результаты измерений в специальный блокнот. Также, стоит записывать, что вы ели и пили в этот день и сколько времени вы занимались спортом. Так вы увидите, как ваша еда и ваш образ жизни помогают понизить и стабилизировать давление.