НА СКОЛЬКО РЕАЛЬНО ПОХУДЕТЬ С ПЛАНОМ ПИТАНИЯ?

Причем неважно, с тренировками или без.
Часто встречаю людей, которым главное, чтобы цифра на весах снижалась. А каким способом- пофиг, да и какие последствия тоже пофиг!
С моими планами такого не будет. Наша цель- снижать цифры так, чтобы они не возвращались и при этом не вредить здоровью!
Это значит, надо чтобы уходил жир, а не вода, которая сегодня есть, а завтра нет.
Не буду вдаваться в математические вычисления, но в месяц жира может уходить около 2-3 кг (у обычного человека, без всяких "допингов"). Это как раз та скорость снижения веса, которая не вредит здоровью и человек спокойно может жить, заниматься своими делами и худеть. Не надо ложиться в стационар в институт питания и т.п. где вы будете худеть быстрее, но под присмотром специалистов, и стоить это будет в десятки раз дороже.
Помимо жира снижается и количество воды в организме, поэтому в итоге человек на весах видит не минус 2-3 кг в месяц, а 4-5, а если у него большой избыточный вес, то еще больше
Мои планы стабильно показывают именно эту скорость снижения веса, причем в первые 1-2 недели чуть более явный результат, потому что как раз снижается количество воды.
Чтобы посмотреть образец плана, заходите: https://chat.whatsapp.com/G6FKwmCBjVnCvPqVdqVeH1