«Абсолютного способа защитить суставы нет».

Как сделать так, чтобы колени не выходили из строя как можно дольше?
Ожидается, что к 2050 году в мире будет миллиард человек с диагностированным остеоартритом — неизлечимым заболеванием, при котором сустав постепенно разрушается, что может приводить к хроническим болям или даже инвалидности. Это заболевание обычно связывают со старением, но это не значит, что его не может быть у молодых людей. С другой стороны, преклонный возраст не означает, что суставы обязательно должны болеть. Можно ли сохранить их здоровыми и как это сделать, разбиралась «Лента.ру».
Колени выдерживают тонны нагрузки
Суставы дают телу подвижность, но при этом постоянно испытывают огромные нагрузки. К примеру, на коленные суставы, которые чаще всего и подвержены артриту, при каждом шаге давит вес, превышающий массу человека в полтора раза. Например, если человек весит 68 килограммов, то нагрузка на опорную ногу во время ходьбы составляет около 100 килограммов.
Примерно
500
тонн
выдерживает каждый коленный сустав при прохождении 10 тысяч шагов
С возрастом изнашиваются не только коленные суставы. Этому подвержены тазобедренные и плечевые суставы, а у парикмахеров и массажистов из-за постоянных перегрузок быстрее изнашиваются суставы кистей рук.
Хотя износ суставов неизбежен, это не значит, что можно сохранить их здоровыми, если не двигаться. Как раз наоборот: пассивный образ жизни буквально разрушает весь опорно-двигательный аппарат. Дело в том, что без движения приток крови ко всем органам и тканям, в том числе к суставам, уменьшается и это приводит к тому, что внутрисуставные хрящи не получают необходимого им питания. Со временем это может спровоцировать воспаление и разрушение сустава.
Движение также полезно еще и потому, что оно способствует развитию мышц. Они поддерживают суставы и берут на себя часть их нагрузки. Если у человека не развита мускулатура, то и суставам будет куда труднее выдерживать даже легкую активность, не говоря уже о беге или других интенсивных занятиях.
Почему у молодых болят суставы?
Чаще всего артрит и артроз, особенно у молодежи, развивается после травм. Как объяснил «Ленте.ру» ортопед, травматолог в Николаевской больнице в Петергофе Владимир Вашецкий, чем активнее человек пользуется суставами, тем быстрее они изнашиваются. «Осложняющим фактором является наличие травм и активные занятия спортом. Поэтому у спортсменов мы видим максимально быстрый износ суставов. Нередко это заканчивается их заменой в молодом возрасте», — отметил врач.
Кроме того, риск появления болезней суставов выше при некоторых аутоиммунных заболеваниях, например при псориазе, еще один фактор риска — подагра. Также на развитие заболевания может влиять генетическая предрасположенность
Таким образом, боль в суставах — это не всегда маркет…
Подробнее https://7ooo.ru/group/2025/05/17/853-absolyutnogo-sposoba-zaschitit-sustavy-net-kak-sdelat-tak-chtoby-koleni-ne-vyhodili-iz-stroya-kak-mozhno-dolshe-grss-406363085.html