Комментарии
- 15 мая 01:52Olga KhayrullinaСпасибо огромное.
- 15 мая 06:24Ольга КушпелеваА почки проверить в данном случае разве не нужно?
- 15 мая 10:49Ната Я
- 15 мая 23:24Людмила ВолковаЛимфу чистить надо.
- 16 мая 18:35Ирина Пашкина(Судиловская) ответила Людмиле ВолковойКак?
- 22 мая 12:25Елена Шабанова ответила Людмиле ВолковойЧем чистить?
- 22 мая 12:28Елена Шабанова ответила Ольге КушпелевойИ не только почки, но и УЗИ малого таза нужно сделать и УЗИ брюшной полости и УЗИ вен и артерий... и ходить нужно побольше...
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГАЮТ ОТТОКУ ЖИДКОСТИ В НОГАХ
1. В положении лежа упритесь поднятыми вверх ногами в стену и делайте выталкивания таза вперед.
2. В положении лежа поднимите ноги вверх и повращайте 20 раз стопами, затем столько же раз сожмите и разожмите пальцы ног.
3. В положении лежа на полу водите пятками вверх-вниз, не отрывая их от пола, и сгибая только колени.
4. Хорошо знакомое всем со школьных уроков физкультуры упражнение велосипед очень эффективно работает при застое лимфы в ногах. Для усиления эффекта можно делать поочередно каждой ногой.
5. Подтягивайте поочередно каждую ногу к груди, лежа на боку (на правом — левую ногу, на левом правую).
6. Поднимайте поочередно каждую ногу вверх в таком же положении, как и в предыдущем упражнении.
Даже если одна нога отекает больше другой, в данных упражнениях все равно нужно равномерно задействовать обе конечности. Эти упражнения не должны вызывать дискомфортных ощущений при выполнении или после него мышечного перенапряжения, усталости.