Доброе утро мои принцессы и принцам тоже доброе утро👫 👑 👑

Сегодня расскажу вам о биоритмах, на самом деле очень полезно знать👍
БИОРИТМЫ ЧЕЛОВЕКА
А ты знаешь для чего нужно соблюдать режим сон - бодрствование❓
Сон не заменим для организма, он "перезагружает" наш мозг🧠 запускает процессы восстановления и стимулирует работу иммунной системы.
Норма здорового сна для взрослого человека 7-8 часов, больше спать не рекомендуется☝
В период с 23:00 до 3:00 часов ночи в организме вырабатывается МЕЛАТОНИН (гормон сна😴) это вещество выполняет целый ряд функций:
🔹 Контролирует суточные и сезонные биоритмы;
🔹 Оказывает мягкое снотворное и болеутоляющее действие;
🔹 Регулирует температуру тела, частоту дыхания, артериальное давление;
🔹 Запускает регенеративные процессы и замедляет старение;
🔹 Снижает стресс;
🔹 Уменьшает жировую прослойку;
🔹 Оказывает противораковое действие.
При недостатке сна организм вырабатывает гормон голода ГРЕЛИН, в результате при частом недосыпе у человека усиливается аппетит, что приводит к набору лишнего веса☝😱