❓С чего начать занятия в фитнес клубе?

⠀
💥Итак, свершилось, вы пришли в фитнес клуб. Новые кроссовки, новенькая форма. Заходим в зал и видим кучу людей, которые упорно тренируются. Пот, вздутые вены, мышцы, железо летает вверх и вниз только так.
⠀
🤗Кажется, Вам стало не по себе? Не переживайте!
⠀
❤Сегодня вы пришли в WorldClass.
Мы не бросаем людей в бурный океан, не убедившись, что они готовы к этому испытанию.
⠀
🤔С чего же начать занятия?
⠀
⛔Не торопитесь бежать к тренажёрам.
⠀
✅В первую очередь, убедительно рекомендую Вам пройти фитнес-тестирование, подробнее о том, что это такое мы еще расскажем.
⠀
✅После тестирования вы конечно можете, согласно последнему просмотренному уроку на YouTube рвануть наконец-то в зал. Но лучше будет пройти вводную персональную тренировку под наблюдением фитнес инструктора.
⠀
🔥Почему это важно мы обсуждали в предыдущей статье, где разговаривали о разнице занятий с тренером и самостоятельных тренировок.
⠀
🤔Теперь нужно определиться зачем вы пришли. Худеть? Набрать мышечную массу? Может вам необходимо восстановиться после травмы?
⠀
💥Если вы знаете ответ на вопрос выше, отлично!
⠀
🔥Следовательно, мы приступаем к занятиям, поехали!
⠀
✅Несколько простых советов помогут Вам адаптироваться:
⠀
✅Не гонитесь за весами. Начните с лёгких весов, чтобы в первую очередь отточить технику выполнения упражнений.
⠀
✅Не стоит на первых порах тренироваться в зале чаще 3-х раз в неделю.
⠀
✅Перетренированность – имеет порой не самые весёлые последствия. Поэтому обратите внимание на продолжительность тренировки, которая пусть лучше будет умещаться в 50-70 минут.
⠀
✅Спрашивайте совета, если собираетесь делать определённое упражнение впервые.
⠀
🤗Главное, всегда помните, вы не одиноки. Все когда-то были новичками. Любой тренер WorldClass вам всегда поможет. Удачи Вам на вашем пути к совершенству!
⠀
#фитнескараганда #worldclasskrg #яworldclass #караганда