Почему клонит в сон после еды

Многие испытывают усталость и ощущение, что клонит в сон после еды. Если вы не альпинист, который 5 часов по морозу карабкался по горам, а потом поел горячего и захотел спать — это не норма😅
Кажется, что это просто «разморило» или «горячая еда так действует на меня».
Друзья мои, еда должна давать энергию, а не забирать ее. Если после еды вы как сонная муха и все, что хочется, это полежать, с вашей тарелкой что-то не так.
1. Кофе. Если вы пьете кофе, особенно во время еды, будьте готовы, что первичное ощущение увеличения энергии сменится упадком сил. Перепад давления, выброс гормонов стресса, — не ждите, что после этого организм будет бодр и энергичен весь день.
2. Простые углеводы. Сладости, выпечка на белой муке и то, что вызывает резкий высокий скачок сахара. Просто вспомните, как вы себя ощущаете, если съедите салат и как чувствуете себя после пирога и конфет.
3. Тяжелая пища. Это когда вы переедаете, едите шашлык с картошкой или забиваете желудок под завязку. Организм бросает все ресурсы на то, чтобы переварить еду и поэтому переводит вас в энергосберегающий режим.
4. Пищевая аллергия. Усталость после еды может быть сигналом, что у вас есть непереносимость каких-то продуктов. Чаще всего — белок коровьего молока, глютен, соевые продукты.
Поэтому следите за собой. Если во время или сразу после еды вы ощущаете усталость, слабость или/и тахикардию, подъем давления, скорее всего, у вас аллергия.
Кстати говоря, слабость и тахикардию после еды могут давать проблемы с оттоком желчи.
Поэтому будьте внимательны и обращайте внимание на сигналы, которые подает тело. Оно на самом деле очень четко и понятно говорит с нами, но на своем языке. И чтобы понимать этот язык, необходимо быть в контакте с организмом и уметь распознавать такие сигналы.
Как их распознавать и заботиться о своем здоровье с умом я и рассказываю все время❤️