💢 Разрушаем 3 главных мифа о спорте

1. «Дорого и нужно снаряжение»
Бег, ходьба, домашняя гимнастика бесплатны. Плавать можно в реке, танцевать — на кухне!
2. «После 50 лет поздно начинать»
Исследования ВОЗ: у пожилых, начавших тренировки, через 3 месяца исчезают боли в суставах, нормализуется давление.
3. «Нужны рекорды и пот с ручьями»
Польза есть даже при умеренных нагрузках: 10 000 шагов в день или 2–3 тренировки в неделю.
✅ Спорт — не про «красивое тело». Это валюта здоровья, которая копится годами. Начните с малого:
- 10 минут зарядки утром.
- Прогулка вместо лифта/автобуса.
- 1 раз в неделю — бассейн или танцы.
☝Люди, которые находят время для спорта, в 2–3 раза легче переносят стрессы и на 20% продуктивнее на работе.
#медпрофилактика