Что делать, если у Вас непереносимость глютена?

Полезные советы
Рассказываю про то, что же делать, если у вас есть непереносимость глютена или подозрение на неё.
00:00 Вступление
01:39 Надо удостовериться в том, что у Вас точно есть непереносимость глютена
03:00 Надо исключить все продукты, которые содержат глютен, убрать из своего дома. Рассказываю подробно, какие продукты надо исключить
07:00 Что можно есть людям с непереносимостью глютена? Список продуктов
08:44 Специализированные продукты без глютена. Показываю картинки, рассказываю нюансы
10:51 Еда вне дома. Что можно есть?
12:49 Самый лучший способ избежать глютена в питании - приготовление пищи дома самостоятельно
13:50 Переход на безглютеновую диету занимает много времени. Надо рассказать родственникам и знакомым, что вам можно есть, что нельзя
14:42 Продукты с глютеном и без глютена стоит держать отдельно, часто проводить уборку (в случае, если дома живут люди, у которых нет чувствительности к глютену)
15:41 Эффект от безглютеновой диеты наступает в разное время
17:03 Рацион надо сбалансировать. Безглютеновая диета часто становится несбалансированной (дефицит минералов и витаминов)
#глютен #непереносимостьглютена #продуктыбезглютена #безглютеноваядиета