🌱вдруг человек решает, что он толстый и ему срочно нужно похудеть. и со следующего дня начинает изо всех сил питаться чисто листочками рукколы. себе на погибель. 🌱в особо тяжелых случаях полного отсутствия знаний о похудении он ещё и пьет чаи для похудения, покупает в аптеке комплект «худеем за неделю!», редуксин и прочие губителя здоровья,ест только что-то одно (например, яблоки🍏), ходит на процедуры (от массажа для похудения до массажеров, растрясающих жир), топит жир в бане (или в сухом вине),в соде 😭 🌱если бы можно было все эти абсолютно бесполезные занятия заменить хотя бы на осознание простой фразы: «Чудес не бывает. ваш вес — это всего лишь разница между полученными и потраченными калориями». тут разве что важно добавить: соблюдайте баланс в этой разнице. 🌱во время голодных диет похудение происходит во многом за счёт утраты лимфоидных тканей и мышечных волокон, а не жира, который не сдается и уходит в последнюю очередь. при чем не с того места, которое массировали, а как задумано природой. 🌱потеря веса во время голодания, безусловно, будет налицо, но эта потеря, скорее всего, вернётся ещё большим вредом и весом. голодная диета заканчивается всегда одинаково: пищевым срывом. во-первых, потому что невозможно резко и навсегда сесть на 500-700 (и даже 1200-1500) калорий в день, во-вторых, этому будет способствовать развивающаяся на фоне потери питательных веществ депрессия. 🌱почему нельзя голодать: “эффект йо-йо” и самый плачевный результат голодания — потеря мышц, человек по итогам пищевого срыва возвращает свой вес прежде всего жиром. это означает, что выглядеть он будет с тем же самым весом хуже, чем до диеты (мышцы “тяжелее” жира) да ещё и его дневная норма калорий снизится, и вписаться в неё, чтобы не продолжать толстеть, будет сложнее. это и называется эффект йо-йо, когда с каждым циклом голодания и потери веса, человек в итоге теряет все больше мышц и набирает все больше жира.
Воробьёва Татьяна NL (группа)
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?
🌱вдруг человек решает, что он толстый и ему срочно нужно похудеть. и со следующего дня начинает изо всех сил питаться чисто листочками рукколы. себе на погибель.
🌱в особо тяжелых случаях полного отсутствия знаний о похудении он ещё и пьет чаи для похудения, покупает в аптеке комплект «худеем за неделю!», редуксин и прочие губителя здоровья,ест только что-то одно (например, яблоки🍏), ходит на процедуры (от массажа для похудения до массажеров, растрясающих жир), топит жир в бане (или в сухом вине),в соде 😭
🌱если бы можно было все эти абсолютно бесполезные занятия заменить хотя бы на осознание простой фразы: «Чудес не бывает. ваш вес — это всего лишь разница между полученными и потраченными калориями». тут разве что важно добавить: соблюдайте баланс в этой разнице.
🌱во время голодных диет похудение происходит во многом за счёт утраты лимфоидных тканей и мышечных волокон, а не жира, который не сдается и уходит в последнюю очередь. при чем не с того места, которое массировали, а как задумано природой.
🌱потеря веса во время голодания, безусловно, будет налицо, но эта потеря, скорее всего, вернётся ещё большим вредом и весом. голодная диета заканчивается всегда одинаково: пищевым срывом. во-первых, потому что невозможно резко и навсегда сесть на 500-700 (и даже 1200-1500) калорий в день, во-вторых, этому будет способствовать развивающаяся на фоне потери питательных веществ депрессия.
🌱почему нельзя голодать: “эффект йо-йо”
и самый плачевный результат голодания — потеря мышц, человек по итогам пищевого срыва возвращает свой вес прежде всего жиром. это означает, что выглядеть он будет с тем же самым весом хуже, чем до диеты (мышцы “тяжелее” жира) да ещё и его дневная норма калорий снизится, и вписаться в неё, чтобы не продолжать толстеть, будет сложнее. это и называется эффект йо-йо, когда с каждым циклом голодания и потери веса, человек в итоге теряет все больше мышц и набирает все больше жира.