Мелатонин -главный гормон сна. Он регулятор циркадных ритмов. Если у вас бессоница на фоне стресса Смена часовых поясов Если вы не можете нормально выспаться То мелатонин - ваш лучший друг. Но главное условие - мелатонин для сна вырабатывается при полной темноте. Поэтому мелатонин отличный помощник доя того чтобы выспаться, НО не забывайте убирать от себя все гаджиты, телефоны и любой свет блокирует выработку мелатонин. ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ В МОЕМ ТГ КАНАЛЕ https://t.me/ JwT-bpNsGxM2YmYy
Первая помощь при бессоннице
Он регулятор циркадных ритмов.
Если у вас бессоница на фоне стресса
Смена часовых поясов
Если вы не можете нормально выспаться
То мелатонин - ваш лучший друг.
Но главное условие - мелатонин для сна вырабатывается при полной темноте. Поэтому мелатонин отличный помощник доя того чтобы выспаться, НО не забывайте убирать от себя все гаджиты, телефоны и любой свет блокирует выработку мелатонин.
ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ В МОЕМ ТГ КАНАЛЕ https://t.me/ JwT-bpNsGxM2YmYy