Напоминание: выспаться перед донацией 😴

Хороший сон — основа нашего здоровья и благополучия. Он способствует восстановлению организма, улучшает концентрацию и настроение, а также укрепляет иммунную систему. Особенно это актуально перед такими важными событиями, как сдача крови или её компонентов.
Недостаток сна может негативно сказаться на самочувствии донора.
Усталость может привести к ухудшению самочувствия и даже головокружению во время или после процедуры. Полноценный сон помогает этого избежать, а еще поддерживает стабильный уровень важных показателей, в том числе гемоглобина:
✔Во время сна происходит активное восстановление клеток и тканей, включая клетки крови. Это способствует эффективному производству эритроцитов.
✔Сон влияет на уровень различных гормонов, например, эритропоэтина, стимулирующего образование эритроцитов.
✔Полноценный сон способствует лучшему усвоению питательных веществ, необходимых для образования гемоглобина: железа, витамина В12, фолиевой кислоты.
Высыпайтесь и будьте здоровы! https://clck.ru/3GD5Xx