По словам эксперов, в жаркую погоду потребление жидкостей должно увеличиваться, так как из-за повышенной температуры организм нуждается в постоянном охлаждении.
Как заявил врачи, нужно пить воду, морсы, компоты, чай или квас из расчета 40 миллилитров на килограмм веса. Однако напитки не должны быть ледяными, а употреблять их лучше по чуть-чуть.
Опасно в жару пить сладкие газированные напитки и концентрированные соки, которые дают дополнительную нагрузку на организм, а также кофе из-за риска обезвоживания.
МЕГАТРЕНД ЗДОРОВЬЯ
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ В ЖАРУ
По словам эксперов, в жаркую погоду потребление жидкостей должно увеличиваться, так как из-за повышенной температуры организм нуждается в постоянном охлаждении.Как заявил врачи, нужно пить воду, морсы, компоты, чай или квас из расчета 40 миллилитров на килограмм веса. Однако напитки не должны быть ледяными, а употреблять их лучше по чуть-чуть.
Опасно в жару пить сладкие газированные напитки и концентрированные соки, которые дают дополнительную нагрузку на организм, а также кофе из-за риска обезвоживания.