Если вы снижаете вес, то планируйте меню с учетом вашей равновесной калорийности
Главное, чтобы каждый прием пищи включал белок. Участвуя во всех биохимических процессах, он помогает регулировать вес и "топит" скачки глюкозы и инсулина. ⠀ Совет "съесть яблочко, если хочешь есть" - плохой. Фруктовые кислоты только раздражают ЖКТ и провоцируют тягу к пище.
🆘 У чувствительных к сахару сладкие перекусы будут продолжать насиловать поджелудочную железу.
МЕГАТРЕНД ЗДОРОВЬЯ
Если вы снижаете вес, то планируйте меню с учетом вашей равновесной калорийности
Главное, чтобы каждый прием пищи включал белок. Участвуя во всех биохимических процессах, он помогает регулировать вес и "топит" скачки глюкозы и инсулина.⠀
Совет "съесть яблочко, если хочешь есть" - плохой. Фруктовые кислоты только раздражают ЖКТ и провоцируют тягу к пище.
🆘 У чувствительных к сахару сладкие перекусы будут продолжать насиловать поджелудочную железу.