Что такое омега жирные кислоты 😳

Быстрый урок химии: 🧬
жиры — это своего рода кирпичные стены, которые состоят из жирных кислот. Все жирные кислоты имеют четное число атомов углерода, которые присоединены друг к другу по цепи🧩. Некоторые из них имеют простые связи между атомами углерода и называются насыщенными жирами, другие же имеют двойные связи и считаются ненасыщенными.
✅Омега-3, омега-6 и омега-9 — все эти типы естественных ненасыщенных жиров, которые большинство экспертов в области здорового питания считают значительно полезнее, чем насыщенные жиры.👆🏻
И снова возвращаемся к химической структуре: начало углеродной цепи называется «альфа», а ее конец — «омега». 😃
Омега-3 кислоты имеют тройку в названии, потому что первая молекула с двойной связью находится на три атома углерода от омега-конца (то же самое с омега-6 и омега-9 жирными кислотами).
Омега-3: в чем польза и откуда получить ⁉
Эксперты предупреждают, что наше тело не умеет производить омега-3 жирные кислоты, так что нужно обязательно потреблять в пищу продукты, богатые омега-3, или принимать добавки, чтобы избежать их дефицита.
⚠Омега-6: в чем польза и откуда получить
Как и в случае с омега-3 жирными кислотами, наш организм не в состоянии производить их самостоятельно. Однако вы можете получить достаточное количество омега-6 из рациона — и этим стоит воспользоваться. В основном эти кислоты содержатся в растительных маслах, таких как кукурузное масло🌽, сафлоровое масло, кунжутное 🥜масло, арахисовое масло и масло сои.
По всем вопросам обращайтесь в сообщения сообщества или по телефону: 📲 +375292288115
⠀
#тыквенноемасло #конопляноемасло #тыквеннаямука #коноплянаямука #белалея #belalea #масломинск #свойстватыквенногомасла #полезныесвойствамасла #маслохолодногоотжима #тыквенноемасломинск #минскбеларусь #здоровье #масло #мукаминск #минск #гомель #брест #витебск #гродно #могилев #гипермаркетгрин #евроопт #еврооптминск #алми #тцзамок #тцзамокминск #коронаминск #коронабеларусь #короназамок