♻Где брать белок веганам?

🤷‍♂
Основной вопрос, который задают противники растительного питания, — где брать белок.
«Качественный белок есть только в мясе»,🥩 — говорят они.
Одним словом, в нашем представлении «белок» отождествляется с животной пищей, если Вы не едите животных, то не едите и белок.😇
Это один из мифов, который плотно засел в сознании большинства людей.
Белок, безусловно, является важным элементом, который играет множество ключевых ролей в функционировании нашего организма, но тем не менее мы не нуждаемся в огромных количествах этого вещества.☝🏻 Белок должен быть источником лишь одной десятой всех потребляемых калорий (рекомендация Всемирной организации здравоохранения). ⛹‍♀Спортсмены-веганы, особенно на ранних стадиях тренировок, могут нуждаться в большем количестве белка, чем веганы, которые тренируются в умеренном темпе или не слишком активны.🤸
Если вы отказались от животной еды в пользу исключительно белого риса,🍚 макарон, бананов,🍌 пива🍺 и конфет🍬, то этот «растительный» рацион доведет вас до больницы. Как правило, диета заботящихся о здоровье веганов очень разнообразна, и если в ней присутствуют овощи,🥒 бобы, зерна, орехи и семена,🥜 то редко возникают какие-либо трудности с получением необходимого количества белка (при условии что рацион содержит достаточно калорий для поддержания веса).
По всем вопросам обращайтесь в сообщения сообщества или по телефону: 📲 +375292288115
⠀
#тыквенноемасло #конопляноемасло #тыквеннаямука #коноплянаямука #белалея #belalea #масломинск #свойстватыквенногомасла #полезныесвойствамасла #маслохолодногоотжима #тыквенноемасломинск #минскбеларусь #здоровье #масло #мукаминск #минск #гомель #брест #витебск #гродно #могилев #гипермаркетгрин #евроопт #еврооптминск #алми #тцзамок #тцзамокминск #коронаминск #коронабеларусь #короназамок