Пуловер с гантелью лёжа

https://diary-workout.ru/exercises/59/ Техника выполнения:

• Лягте на спину поперек скамьи, держа гантель в вытянутых руках над грудью.
• Опустите гантель за голову до уровня скамьи, делая при этом глубокий вдох и расширяя грудную клетку.
• На выходе вернитесь в исходное положение.